高尿酸是一種越來越常見的代謝性疾病，目前已經(jīng)被定義為除了“三高”以外的第四高。
臨床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之間，為正常水平。
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一旦長期尿酸超標則會引起一系列的并發(fā)癥，除了引發(fā)痛風等關(guān)節(jié)型的疾病，還會引發(fā)腎臟衰竭。
降低尿酸，預防痛風，做好三件事：
一、要會喝水
患有痛風的人，要注意，養(yǎng)成主動喝水的習慣，建議每天至少要喝2000毫升。
只有在喝水量夠的情況下，才能夠增加尿量，在排尿的過程中尿酸也會最大限度的外排，夏季因為出汗等可以適當?shù)脑黾铀值臄z入。
二、控制體重
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
并且一旦體重超標，往往人會不愿意運動，進食量也會大大的增加，這也會大大的增加患上高尿酸血癥的概率。
一旦，體內(nèi)尿酸堆積過多，便容易誘發(fā)痛風。
三、盡量別飲酒
不管是什么酒，比如啤酒、白酒、各類洋酒，只要含有酒精，就會刺激體內(nèi)嘌呤增加，增加尿酸的生成量，所以酒類能少喝就少喝，尤其是對于尿酸高的人。
此外，啤酒含有嘌呤，所以大量和啤酒的人體內(nèi)的尿酸往往會出現(xiàn)超標的問題。
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