中風又叫腦卒中，以發(fā)病率高，死亡率高，復發(fā)率高以及致殘率高為特點。
每21秒就有可能有人死于中風，目前中風患者已經達到了800萬以上。
中風可分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。
腦梗塞和腦溢血有啥區(qū)別呢？
腦梗塞——
一般在安靜、睡眠時身體好好的，第二天醒來，會突發(fā)發(fā)病。
很少出現急性顱內壓升高的情況，頭疼和嘔吐等異常的表現。
其死亡率較低，但復發(fā)率相對較高。
腦溢血——
一般在活動、情緒激動時，容易發(fā)病。
表現為急性顱內壓升高，出現劇烈頭疼和嘔吐。
其死亡率相對較高，復發(fā)率較低，但預后相對不佳，容易出現植物人的情況。
三伏天，更要預防中風發(fā)生：
天氣熱，人體的代謝慢，血汗多，血液的粘稠度高，引起血栓，中風等危險的發(fā)生。
人們常在空調屋內，室內外的溫差大，使血壓波動異常，突發(fā)中風。
夏季熱，人的情緒很急躁，煩躁，也會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。
三伏天，有一種“出汗”現象，十有八九是腦中風，具體是什么？
主要的表現就是，身體的一半出汗，一半不出汗。
在臨床上稱為是“半身汗”，是中風的重要的信號之一。
夏天出汗是正?，F象，但是這種“出汗”跡象，要引起重視。
多數的中風患者，都會出現一側身體的異常，一側偏癱等癥狀。
中風易找上下面這“四類人”，一定要注意！
1、長期高血壓的人
高血壓是引起中風的重要的因素。
長期的高血壓，會損傷血管內膜，導致動脈硬化，血栓形成。
在一定的刺激下，誘發(fā)中風，尤其是夏天更要控制好血壓。
2、患心臟疾病的人
心臟是人體的“發(fā)動機”，不停的為大腦供血，供氧。
當心臟損傷時，大腦就的血流量就會減慢，出現腦供血不足等。
所以就會誘發(fā)心肌梗死，腦中風等危險的發(fā)生。
3、有便秘的人
隨著年齡的增長，血管硬化，腸道功能下降，就會出現便秘的癥狀。
而在排便的時候，過度的用力，容易使腹壓升高，血壓和顱內壓也同時升高
這樣就易使脆弱的小血管破裂出血發(fā)生腦中風。
4、長期酗酒的人
每天攝入酒精的量超過60克，就有可能發(fā)生腦中風。
酒精會損傷血管的健康，增加血管硬化，斑塊的形成。
酒精對心臟，血壓都會產生不利的影響，從而加速中風疾病的發(fā)生。
三伏天，預防中風，牢記“二多，三控，四慢”！
1、多補水
夏季水分流失的快，更要多補水，稀釋血液，降低血液粘稠。
平時可飲用谷谷丁荷葉茶泡水，清血管，防血栓。
谷谷丁，藥食兩用，現代研究表明，其根部有很好的利尿排毒的作用，可促進體內毒素排出。
荷葉，有很好降脂作用，其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而保護血管。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是一種人體必須脂肪酸，可降低血壓，并且改善高血壓患者的血脂和血糖。
研究說明，α-亞麻酸可降低內皮素（ET）進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能。
人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
食物來源：深海魚，橄欖油，棕亞麻子油，其中棕亞麻子油α-亞麻酸含量在50%以上。
3、控食鹽
減少鹽分攝入，每人每天鹽分攝入不超過6克。
過量的食鹽，會引起血壓持續(xù)的升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
資料顯示，減少1克鹽的攝入，可降低中風風險20%。
4、控糖
食品中添加糖，也叫“游離糖”，會增加血壓，血脂的含量。
從而促進血栓的形成，一旦血脫離，隨著血液流動，中風就隨時發(fā)生。
并且果糖，會讓心率增快，血管收縮，對于中華老年人來說，增加心梗，腦梗的發(fā)病率。
者每日攝入的添加糖最好控制在25克以下，也要減少含糖食物的攝入。
5、高油食物
長期的使用高油脂的食物，會引起肥胖，身體的代謝減慢。
同時心臟要提供更多的營養(yǎng)和血液，會提高中風的風險。
并且食物經過油炸，會產生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸是可直接增加心腦血管疾病的物質。
研究發(fā)現，每天攝入7克反式脂肪酸的女性會比每天攝入1克的女性患缺血性中風的風險要增加25%。
6、慢起床
經過一夜，人們血液的流動速度慢，如突然的起床，會引起心跳加快，血壓升高。
導致心腦的供血不足，引起頭暈，眼花，心慌等癥狀。
早上也是血壓的高峰期，嚴重時，會造成昏厥、腦溢血、心梗、腦血栓等危害。
7、慢運動
合理的運動是可有效的預防心腦血管疾病的發(fā)生。
但是如過量的運動，導致身體嚴重缺水，引起血壓升高，身體氧氣不足等。
就會導致暈倒，昏迷，心梗，中風等危險的發(fā)生。
是在運動的選擇上也要注意，強度不要過大，要選擇一些較為舒緩的運動。
8、慢吃飯
吃飯也是有講究的，也與健康有直接的關系。
吃飯快的人，會引起血流的速度加快，會對心臟產生負擔。
并且也會引起血糖的波動異常，血液中的糖多，會損傷血管內膜。誘發(fā)病變。
9、慢脾氣
天氣熱，人總是感覺煩躁不安，但是也要合理的控制自己的情緒。
據統(tǒng)計，30%~70%的卒中者，會出現焦慮、抑郁等問題。
大喜大悲，都會引起血壓的波動，心臟的損傷，所以穩(wěn)定情緒，可養(yǎng)護心血管健康。
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