?黃帝內(nèi)經(jīng)?中記載：“肝是將軍之官，主謀略?！?/p>
肝氣足，人反映靈敏，聰明，肝主藏，有血人才有生命。
肝臟是個(gè)非常重要的臟器，是人體最大的器官，平均的重量可達(dá)到1.5公斤，也是沒有痛感神經(jīng)的器官，每天默默的干活不知道累。
而當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，體內(nèi)的代謝紊亂，排毒功能下降，引起脂肪肝，高血壓，肝腎損傷，就會(huì)威脅生命。
1、經(jīng)常疲憊乏累
一方面，肝臟會(huì)分泌出一種叫干堿酯酶的物質(zhì)，對身體的神經(jīng)和肌肉有比較好的調(diào)節(jié)作用。
當(dāng)肝臟功能下降時(shí)，分泌物會(huì)大大的降低，人體的肌肉就會(huì)出現(xiàn)緊縮的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊，無力，乏累。
另一方面，肝臟是最大的解毒的臟器，肝損傷，解毒的能力下降，身體有毒物質(zhì)大量的堆積，人體沉重感加重。
2、眼睛干澀
中醫(yī)認(rèn)為，眼睛和肝臟有直接的關(guān)聯(lián)，平時(shí)長期的看電腦，看手機(jī)，使眼睛疲勞，就是在不斷的消耗肝血。
反之，肝臟出現(xiàn)問題，如肝火過旺，就會(huì)有眼干，眼澀，眼屎增多，當(dāng)肝臟收斂功能下降時(shí)，就會(huì)伴有經(jīng)常流眼淚等表現(xiàn)。
3、小腿經(jīng)常抽筋
小腿抽筋我們多會(huì)想到的是缺鈣導(dǎo)致，往往忽視肝臟問題，其實(shí)如經(jīng)常在晚上出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，可能是肝臟出現(xiàn)問題。
肝血不足時(shí)，筋沒有血的滋養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)身體某處的酸脹，疼痛，抽筋等表現(xiàn)。
小腿抽筋的人，要警惕肝臟的健康情況，積極的就醫(yī)檢查，預(yù)防肝臟損傷。
4、睡眠不好
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·宣明五氣篇》：肝藏魂指五臟精氣化生的精神情志活動(dòng)藏于肝?！盎辍敝鸽S心神活動(dòng)所做的思維意識(shí)活動(dòng)。
肝臟健康的人，晚上入睡快睡眠質(zhì)量高，也睡眠淺，經(jīng)常做夢，說夢話，夢游的人，說明他的肝臟出現(xiàn)問題，導(dǎo)致心魂不回，影響睡眠。
5、身體出現(xiàn)小紅點(diǎn)
肝臟有滅活雌性激素的作用，肝臟功能損傷時(shí)，血液中雌性激素的水平會(huì)明顯的增加，引起毛細(xì)血管的出血。
身體就會(huì)表現(xiàn)出現(xiàn)一些小紅點(diǎn)，血痣，或是蜘蛛痣，多出現(xiàn)在手上，頸部等位置，是肝臟疾病的重要的信號，臨床發(fā)現(xiàn)，多數(shù)肝臟疾病的人，都會(huì)出現(xiàn)身體有不明原因的小紅點(diǎn)。
6、尿液泛黃
健康的尿液是淡黃色，沒有特殊的異味，當(dāng)我們的肝臟出現(xiàn)炎癥的時(shí)候，上廁所時(shí)，就會(huì)有小便泛黃的表現(xiàn)。
并且肝毒堆積過度，有毒物質(zhì)會(huì)隨著尿液，糞便，汗液等排毒通道代謝出，所以排尿會(huì)伴有惡臭的味道。
1、長黑斑的紅薯
紅薯是我們常吃的一種食物，也是極有營養(yǎng)價(jià)值的食物，但是出現(xiàn)黑斑的紅薯最好不好食用，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，肝硬化等。
長黑斑的紅薯含有一種有毒的物質(zhì)叫做莨菪堿，長期的使用會(huì)影響身體正常的生理功能。
2、生的食物
現(xiàn)代人們的生活水平提高，飲食也變的豐富，很多人喜歡吃一些半生不熟，會(huì)使生肉，如牛排，醉蝦，三文魚等，這些不熟的食物中會(huì)含有一些細(xì)菌，寄生蟲等，直接進(jìn)入肝臟，影響肝功能，誘發(fā)肝臟等其他組織臟器的病變。
3、過度加工的食物
我們平時(shí)吃的香腸，方便面，油炸食物，燒烤食物都是屬于經(jīng)過加工的食物，不僅含有大量的調(diào)味料，食品添加劑，也同時(shí)產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，如丙烯酰胺，苯丙比等。
這些食物長期的使用，會(huì)給肝臟代謝極大的“工作量”，肝臟要不停的工作，甚至有些物質(zhì)直接破壞肝細(xì)胞，久而久之，肝臟就會(huì)出現(xiàn)“罷工”。
1、補(bǔ)充食物
多吃酸，酸味的食物入肝經(jīng)，有養(yǎng)肝排毒的作用，可促進(jìn)肝臟的代謝，減少脂肪，甘油三酯等物質(zhì)的堆積，促進(jìn)消化，可減輕肝臟上多余的脂肪，降低肝臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防疾病發(fā)生。
平時(shí)多吃橘子，山楂，檸檬等食物，有滋養(yǎng)肝臟的作用。
多吃綠，青色的食物也是養(yǎng)肝的佳品，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，消除肝臟的疲勞，可疏肝理氣，養(yǎng)肝護(hù)肝，平時(shí)多吃青蘋果，芹菜，菠菜，西蘭花等。
2、每天一杯水
早上空腹的時(shí)候，不管是否口渴最好是飲一杯白開水，或是常飲一些代茶飲。
可以取谷谷丁3.3g，甘菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，制成谷谷丁甘菊茶包。
甘菊能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。
谷谷丁歸肝經(jīng)，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等。
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可清除體內(nèi)毒素，常與菊花搭配使用。
桂花香氣柔和、味道可口，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適！
3、睡前不要玩手機(jī)
現(xiàn)代人是離不開手機(jī)，無論是什么時(shí)候，都隨時(shí)在看手機(jī)，這種不良的習(xí)慣，也是導(dǎo)致現(xiàn)在疾病增多的一方面的原因。
尤其是晚上睡覺前，做好不要玩手機(jī)，其一，睡前玩手機(jī)會(huì)損傷眼睛，消耗肝血，導(dǎo)致近視等，其二，睡前玩手機(jī)會(huì)使人興奮，影響人體的失眠，長期的熬夜，阻礙肝臟的自我的修復(fù)和再生的能力，損傷肝臟健康。
4、不亂吃藥
俗話講：“是藥三分毒”，不正確的使用大量的藥物，會(huì)給肝腎造成不健康的影響，藥物也會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，身體有些藥物會(huì)損傷肝臟正常的功能。
所以，出現(xiàn)問題積極的就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用藥物，降低對身體的損傷。
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