師兄們好！督脈屬于人體的奇經(jīng)八脈，是人體重要的經(jīng)脈之一。從字面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽(yáng)。這說(shuō)明督脈對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之海”的說(shuō)法。
督脈所聯(lián)絡(luò)的臟器，以腎、脊髓、腦為主。在生理功能上，它們是互補(bǔ)的，關(guān)系生命本源。一方面，人的陰陽(yáng)元?dú)饨猿鋈胗谀I，督脈循腰絡(luò)腎，連系命門(mén)，督脈的脈氣部分源于腎，脈氣充盈也能養(yǎng)腎，關(guān)系生命之本。
另一方面，腎主骨生髓，脊髓上通于腦，腦為髓之海，《本草綱目》稱：“腦為元神之府，督脈貫脊而上，直系腦戶，直接影響腦與脊髓的生理功能。且腦是人的高級(jí)中樞，脊髓是低級(jí)中樞，而督脈的路線與脊髓有重復(fù)的地方。
所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)，可謂性命攸關(guān)!
刺激兩大穴位，可以有助于疏通督脈
1、命門(mén)——強(qiáng)腰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)氣
命門(mén)在腰部后正中線上，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。（就是在我們肚臍相對(duì)的背后）
前面我們說(shuō)了，督脈是“陽(yáng)脈之?！?，而命門(mén)就是它的陽(yáng)氣之根！所以命門(mén)最大的作用就是補(bǔ)陽(yáng)氣。
艾灸的話用懸灸或者木質(zhì)艾灸盒灸，每次30分鐘以上，按摩的話每天花3分鐘用手掌來(lái)回擦命門(mén)，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果更好。
2、百會(huì)——升陽(yáng)舉陷、回陽(yáng)固脫
百會(huì)有“三陽(yáng)五會(huì)”之稱，即足三陽(yáng)經(jīng)與督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，是人體陽(yáng)氣匯聚的地方。
百會(huì)穴在人體最高的位置，它是人體諸陽(yáng)氣之會(huì)。其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>
其功能是開(kāi)竅醒腦，回陽(yáng)固脫，升陽(yáng)舉陷。主治頭痛、眩暈、中風(fēng)失語(yǔ)、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺等。現(xiàn)在治療中風(fēng)、記憶力下降等老年病時(shí)都要選百會(huì)穴。
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百會(huì)還有以下一些妙用：
1）降血壓。手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。
2）美發(fā)。將食指或中指按壓在百會(huì)穴上，逐漸用力深壓捻動(dòng)或做輕柔和緩的揉動(dòng)，然后用空拳輕輕叩擊百會(huì)穴，每次進(jìn)行3分鐘?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的抵抗力，從而減少脫發(fā)斷發(fā)。
它和正確的梳頭方式一樣關(guān)鍵，比如梳頭時(shí)應(yīng)順著毛囊和毛發(fā)的自然生長(zhǎng)方向，切忌胡亂用力拉扯。因?yàn)轭^部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條經(jīng)脈循行，所以最好順著經(jīng)絡(luò)的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調(diào)理多經(jīng)。
還有就是灸百會(huì)，雖然這個(gè)自己操作時(shí)有點(diǎn)難度，但還是可以做的，撥開(kāi)頭發(fā)灸即可。因?yàn)榘贂?huì)可以升提陽(yáng)氣，所以對(duì)那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因?yàn)檫@些病的病因在中醫(yī)眼里是一樣的，統(tǒng)稱“中氣下陷”，就是本來(lái)有東西向上提托著這些臟器，現(xiàn)在提東西的沒(méi)勁兒了，它們就往下墜了。
3）百會(huì)穴更對(duì)治療頭痛十分有效，古時(shí)候就有評(píng)定?！绊旈T(mén)一針”這句諺語(yǔ)大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話的意義，就是用針刺頭頂上的百會(huì)穴后，頭痛立馬好轉(zhuǎn)。
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