俗話說(shuō)
“秋冬進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”
秋冬吃山藥，勝過(guò)吃補(bǔ)藥
這個(gè)季節(jié)老百姓的餐桌上最常見(jiàn)的
就是被稱為“山中之玉”的山藥
秋冬干燥，山藥還能潤(rùn)肺。
今天河青優(yōu)選為大家找到了
源頭產(chǎn)地的鐵棍山藥
新鮮出土，甘甜面香
藥性十足。健脾益胃、
滋腎益精，養(yǎng)生的選擇
外形雖丑，但營(yíng)養(yǎng)豐富
每一根山藥
長(zhǎng)度都保證在50-60公分
挑選的還是粗壯緊實(shí)的那一部分
選品時(shí)很有講究。
口味純正
簡(jiǎn)單蒸煮就非常軟糯香甜
富含大量植物纖維
鐵棍山藥最費(fèi)土地
它能長(zhǎng)到地下將近一米
身上的根和毛孔還很粗大
就像無(wú)數(shù)張嘴，生長(zhǎng)過(guò)程中
會(huì)吸收地里所有微量元素
因此鐵棍山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)特別高。
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鐵棍山藥怎么做都好吃，蒸、炒、燉、煮各有風(fēng)味。
1.可以把山藥、紅棗、冰糖一起煮，熬一碗熱乎軟糯的山藥紅棗羹，飽腹又養(yǎng)胃。 而且，山藥還是減肥者的福音，好吃、營(yíng)養(yǎng)又不怕長(zhǎng)胖。
做法：
山藥2根,干棗適量,冰糖適量。將山藥洗凈、晾干、去皮、切成小塊。
把紅棗洗爭(zhēng)。將山藥、冰糖起倒進(jìn)鍋里,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。直至山藥煮的差不多可以時(shí),把紅棗放到鍋里再者上10-15分鐘即可。
或者煲一碗山藥羊肉粥。
做法：
做法鮮山藥200克,羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊,羊肉去筋膜切塊，備用。
將梗米下鍋,加水者之，待米開(kāi)花時(shí)，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥,煮至湯稠內(nèi)香即可或加調(diào)料食之亦可。
河青優(yōu)選鐵棍山藥5斤裝
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輕食界的新寵|六鰲海邊紅蜜薯
紅薯素來(lái)有“冠軍蔬菜”之譽(yù)，更是代餐減肥的主食。它的熱量很低，只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的1/3，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀肌?/p>
口感蜜甜，一根就頂飽。平時(shí)大魚(yú)大肉吃多了，用紅薯代替主食，不僅輕松瘦身，還能享受沒(méi)有負(fù)擔(dān)的甜蜜~
除此之外，紅薯中的膳食纖維還能加快腸道蠕動(dòng)，能在一定程度上讓腸道順暢，久坐不起的上班族和老年便秘者都可以吃哦。
吃過(guò)六鰲紅薯的人，肯定會(huì)對(duì)它的滋味念念不忘。不管是蒸還是烤，味道都可以無(wú)比驚艷！
微波爐叮：紅薯用廚房紙包住，上面蘸濕，放微波爐高火烤15分鐘，出爐后滿屋飄香，光聞起來(lái)就足以讓人按捺不住~
烤箱烤：裝盤(pán)放置烤箱中烤30分鐘，當(dāng)火候正好烤至紅薯皮肉分離的時(shí)候，輕輕將皮掀開(kāi)，糖漿會(huì)像油脂一樣從外皮里溢出來(lái)，整個(gè)紅薯散發(fā)著濃郁的焦香~
就算是犯懶，扔一鍋冷水里，煮到水滾，拎出來(lái)吃；或者在米飯上蒸熟，又或者將紅薯削皮后，和米一起煮一鍋香甜無(wú)比的紅薯粥，那種軟綿香甜呀……
總之，論顏值、論薯品
這個(gè)來(lái)自福建海邊沙地的六鰲蜜薯
都是非常棒的
本期嘗鮮價(jià)，原產(chǎn)地現(xiàn)挖現(xiàn)發(fā)
5斤中大薯僅售29元
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NEWARRIVAL
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脆甜的冬棗
炎熱的夏天
來(lái)一份冰鎮(zhèn)的脆冬棗
甜而不膩，清脆冰爽
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根本停不下來(lái)~
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這期的內(nèi)容就介紹到這兒啦
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