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生活節(jié)奏過快，生活環(huán)境變差

各種亞健康狀態(tài)蜂擁而至

養(yǎng)生，刻不容緩！

什么枸杞泡水、紅酒活血，大蒜降血脂……

別整那些沒用的！

補(bǔ)就要補(bǔ)點(diǎn)“實(shí)在的”

掛號(hào)老中醫(yī)

才知曉，滋補(bǔ)養(yǎng)生要“三大名補(bǔ)”

如今要想調(diào)理身體

還必須修煉武功了么？

面對(duì)我的不解

老中醫(yī)扔來了三盒黑膠塊，說道：

“三大名補(bǔ)”怎么補(bǔ)？

用阿膠、鹿角膠，龜甲膠。

“三大名補(bǔ)”補(bǔ)什么？

補(bǔ)氣虛、血虛、陽虛，陰虛。

這就是滋補(bǔ)養(yǎng)生的武功秘籍！

氣虛，是人體虛證的一種。一般是指元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。中醫(yī)臨床上，氣血的具體癥狀多表現(xiàn)為免疫力低下、身體虛弱、四肢無力、頭暈、呼吸短促、運(yùn)動(dòng)易出汗等。

【原料】鹿角膠250g，黃酒500g

【制作】

將鹿角膠打碎，浸入優(yōu)質(zhì)黃酒中，加蓋密封，置于陰涼處，每日振搖一次，浸泡七天后可飲用。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、安神益智的功效，尤適用于久病氣虛、脾肺不足者。

【服用方法】每日一次，每次一小杯。

血虛者，面色發(fā)黃或面白無色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經(jīng)量減少，周期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)，皮膚無光澤，指甲蒼白，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語，疲乏無力，汗多。

【原料】阿膠250g，黃酒150~250ml，核桃仁150~200g，紅棗150~200g，冰糖150~200g，黑芝麻200~250g。

【制作】

1、在鍋內(nèi)加入黃酒，大火燒至沸騰，加入冰糖攪拌化開。

2、倒入打成粉的阿膠，不斷攪拌，將溫度降至80-100℃，使膠液保持在微沸和未沸之間，以不糊鍋為宜，至掛旗狀態(tài)。

3、加入紅棗、核桃仁、黑芝麻，攪拌均勻，即可出鍋。

【服用方法】每日兩次，每次15克。

陽虛者，常常怕冷，四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛癥在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛癥進(jìn)一步發(fā)展為陽虛癥。

【原料】鹿角膠，龜甲膠

【制作】

將鹿角膠和龜甲膠浸泡在黃酒中。通過提取、濃縮、收膏等程序最終制成。鹿角膠性溫，味微甜，有補(bǔ)腎陽、生精血功效；龜甲膠滋陰、養(yǎng)血，清虛熱。兩者相配，滋補(bǔ)效果更好。

【服用方法】每日兩次，一次一湯匙。

陰虛往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為：肺陰虛、脾陰虛、腎陰虛、肝陰虛。值得一提的是，肝腎陰虛常常同時(shí)并見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛?？芍赂文I虛。

【原料】老公鴨一只，龜甲膠125克。

【制作】

將鴨去毛及內(nèi)臟，鴨頭順頸劈開，龜甲膠塊打碎，把一部分龜甲膠塊裝入鴨頭和鴨頸內(nèi)，用棉線纏緊，余下的龜甲膠和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，密封盆口，上籠蒸約兩小時(shí)，出籠后去生姜、蔥白，加味精調(diào)味，入鍋加水燉煮成湯，即成。

【服用方法】直接飲湯。

三膠養(yǎng)生功效好

但也講究辨證論治

很多癥狀相似，發(fā)病原理卻不同

根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)很難判斷

因此，在日常生活中

若需“三大名補(bǔ)”調(diào)理身體

還應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)

根據(jù)自己的狀態(tài)

選擇最適合的進(jìn)補(bǔ)方子！