這個世界上，從來就沒有最好的，只有最合適的。比如云朵和天空，微風和草地，比如我眼中的你，以及，你眼中的我?！獰煵ㄈ碎L安《我有個戀愛想和你談下》
糯米香甜 具有補氣血，健脾暖胃止汗等一系列作用，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等
糯米可以做成甜米酒，可以用于滋補健身和治病，女孩常吃糯米，養(yǎng)胃補血，月經期間，會大量的失血，這時候不管是氣色還是血液都屬于虧損的狀態(tài)，平時就可以適量的吃些糯米。
吃多了會加重胃腸負擔。
老人和兒童不宜吃，糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良
蕎麥米 降血脂
蕎麥米具有性平、味甘涼，歸胃、大腸經；有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯、除濕下氣的功效。
蕎麥米中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
蕎麥能保護視力，促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，預防心腦血管出血等
蕎麥米不宜和豬肉一起使用 易使人頭發(fā)脫落。
蕎麥性涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
高粱米 止瀉
高粱又稱紅糧、蜀黍，古稱蜀秫，在五谷雜糧中，高粱米屬于粗雜糧一類
高粱米是一種營養(yǎng)較為豐富的谷物，每100g中約含蛋白質10.6g，脂肪3.2%，并提供了多種維生素和礦物質。
慢性腹瀉的患者和便秘者少食。
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小米補脾胃
《本草綱目》里提到，喝小米湯“可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。
常有食欲不振、營養(yǎng)不足、積食、反胃等情況的人群可以嘗試喝小米粥，小米富含淀粉酶、維生素等物質，能滋補脾胃、增強食欲、促進消化。
黑米改善貧血 穩(wěn)定血脂
常喝黑米粥的人，血管的功能會更好，血脂會更加穩(wěn)定，這是因為黑米富含異黃酮，微量元素硒和多種維生素，它們能夠抗氧化，清除氧自由基，黑米中富含膳食纖維，還能降低血脂。
黑米中含有多種維生素和微量元素，可以促進胎兒的身體發(fā)育和骨骼發(fā)育，對孕婦來說黑米也是很好的補品。
淘洗黑米請不要用熱水和流水進行反復沖洗，減少營養(yǎng)物質的流失。
糙米 降血壓 改善記憶力
糙米在預防高血壓和動脈硬化方面的功效可能超過精米。
糙米中含有豐富的γ-氨基丁酸和阿魏酸有關，γ-氨基丁酸在記憶過程中發(fā)揮重要作用，阿魏酸具有改善記憶的功能，預防老年癡呆。
粳米 營養(yǎng)均衡
粳米是大米的一種，粳米俗名大米、精米，粳米中含有豐富的蛋白質，所含人體必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分
粳米的營養(yǎng)非常均衡，維生素B族以及氨基酸非常豐富。
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