對(duì)于一個(gè)上班族而言，
最日常的早餐就是在地鐵口附近
隨便買個(gè)包子或者便利商店買盒稀飯，
就算味道不太好也沒有選擇，
因?yàn)?strong>時(shí)間太緊來不及坐下吃完早餐。
突然有一天
我意識(shí)到這么吃確實(shí)不夠營養(yǎng)
然后就問我在注重身材管理的朋友
她建議早餐吃燕麥啊，
可以加一些水果，堅(jiān)果，酸奶
就是一份很好的早餐
蛋白質(zhì)、谷物、纖維都非常豐富
還能和中午常吃的精細(xì)糧
進(jìn)行主食的粗細(xì)搭配
可是，早上準(zhǔn)備這么多東西
實(shí)在有點(diǎn)麻煩
后來，在她的推薦下，
我嘗試了這款方便營養(yǎng)、還不貴的
即食水果堅(jiān)果麥片
?
歐扎克50%水果堅(jiān)果麥片
5種水果，5種谷物，4種堅(jiān)果
不添加香精色素
谷物+堅(jiān)果+果干
合理搭配，營養(yǎng)均衡。
它的麥片以全谷物為基底
最大程度的保留了谷物的營養(yǎng)價(jià)值
具有極高的膳食纖維
而且高蛋白含量也很高
干吃一把麥片
可就相當(dāng)于半塊牛排里的蛋白含量了
增肌減重都是利器。
富含了維生素E的巴旦木，
可以提高你的免疫力哦，
而且會(huì)產(chǎn)生比較明顯的飽腹感的，
可以幫助減少對(duì)其他高熱量食物的攝取
核桃仁益智補(bǔ)腦的不二之選，
每天坐在辦公室里各種燒腦，
必不可少的補(bǔ)腦好物咯。
大家多多少少的都會(huì)有一些脾胃不好的時(shí)候
而南瓜子是最佳的食補(bǔ)食材，
可以調(diào)理脾胃不好和營養(yǎng)不良~
富含花青素和維生素C的蔓越莓干
又具有通便潤腸的作用哦。
果干中不止有豐富的維生素，
膳食纖維同樣豐富。
那些紅色水果干
還富含花青素、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)
這個(gè)東西不用煮
就可以直接吃
這樣的話早餐幾分鐘就可以完事，
而且放在家里和辦公室都很方便，
餓了隨時(shí)都可以吃。
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我絕對(duì)不是一個(gè)早起星人
現(xiàn)在，能夠讓我起床的最大動(dòng)力
大概也就是一頓貌美的早餐了
在別人都還在睡懶覺的時(shí)候
消滅一份貌美的早餐，
這時(shí)候總會(huì)莫名其妙的覺得自己棒棒噠
接下里的一天都充滿了元?dú)舛分緷M滿
關(guān)鍵營養(yǎng)搭配
搭配牛奶，不用一分鐘就能搞定
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女生都關(guān)心的會(huì)不會(huì)胖這個(gè)終身話題，
歐扎克燕麥用天然糖分
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