2023年7月5日，歌手李玟因抑郁癥離世，年僅48歲。
圖源：李玟微博
李玟的離世，讓大家在感到惋惜和心痛之余，也再次關(guān)注到“抑郁癥”這一話題。
據(jù)“科普中國(guó)”的資料顯示，抑郁癥是世界第四大疾病，是現(xiàn)在最常見的一種心理疾病，以連續(xù)且長(zhǎng)期的心情低落為主要的臨床特征。
隨著現(xiàn)代人生活壓力的增大，抑郁癥的發(fā)病率也呈逐年上升趨勢(shì)?！?022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，中國(guó)抑郁癥患者約9500萬(wàn)。在這其中，有不少明星、藝術(shù)家，企業(yè)家。??????????????????????????????????
就在不久前，據(jù)36氪援引知情人士稱，美團(tuán)聯(lián)合創(chuàng)始人王慧文在5月中旬出現(xiàn)健康問題，疑似抑郁類癥狀。
隨后美團(tuán)公告稱，王慧文因“個(gè)人健康原因”申請(qǐng)辭去美團(tuán)董事。
此外公開資料顯示，受到過抑郁癥困擾的企業(yè)家還有搜狐創(chuàng)始人張朝陽(yáng)、華為創(chuàng)始人任正非、投資大佬徐小平……他們又是如何走過“至暗時(shí)刻”的呢？
任正非：要快樂地
度過充滿困難的一生
大家了解的任正非，是商業(yè)大佬，是華為的創(chuàng)始人。鮮為人知的是，他也曾是一名抑郁癥患者。??
1987年，43歲的任正非背著一身債務(wù)創(chuàng)辦了華為，一路走來，經(jīng)歷過數(shù)次危機(jī)。
尤其是2000年前后，此時(shí)的華為內(nèi)外交困瀕臨崩潰，任正非面臨著愛將背叛、核心骨干成員出走、母親逝世以及國(guó)外公司思科的訴訟……抑郁癥也隨之而來。?????
多年以后，任正非回憶起當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，他稱“我無力控制，有半年時(shí)間都是噩夢(mèng)，半夜常?？扌选?。?
圖源：華為內(nèi)部員工社區(qū)平臺(tái)心聲社區(qū)
直到2006年，他在內(nèi)蒙看了一次歌舞表演，看到一群農(nóng)村姑娘快樂地唱著歌，他想到，“?貧困的農(nóng)民都想活下來，為什么我不想活下來？那一天，我流了很多眼淚，從此我再也沒有想過要自殺”。
2015年7月1日，任正非在華為心聲社區(qū)發(fā)布《要快樂地度過充滿困難的一生》一文，文中稱，“華為不斷地有員工自殺與自殘，而且員工中患憂郁癥、焦慮癥的不斷增多，令人十分擔(dān)心”。
任正非透露，他也曾是一個(gè)嚴(yán)重的憂郁癥、焦慮癥患者，但是在醫(yī)生的幫助下，加上他的開放樂觀，病完全治好了。
任正非還建議：?
人生苦短，不必自己折磨自己，任何時(shí)候、任何處境都不要對(duì)生活失去信心。
要理解、欣賞、接受、習(xí)慣高雅的生活習(xí)慣與文化活動(dòng)，從身心上自己解放自己。
快樂的人生，無論處境多么困難，只要心里想快樂一定會(huì)快樂，快樂是在你心中的。
不必為自己的弱點(diǎn)而太多的憂慮，而是要大大地發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，使自己充滿自信，以此來解決自己的壓抑問題。
張朝陽(yáng)：人生就是逆水行舟
提起張朝陽(yáng)，大家現(xiàn)在可能會(huì)想到他的物理課。早在十多年前，他和搜狐也算是當(dāng)時(shí)的互聯(lián)網(wǎng)“神話”之一。????????????????????
當(dāng)年17歲的張朝陽(yáng)以西安高考狀元的成績(jī)考入清華物理系，后又于1993年在美國(guó)麻省理工學(xué)院獲得了博士學(xué)位。
時(shí)間很快來到1998年，當(dāng)時(shí)PC互聯(lián)網(wǎng)的浪潮正盛，那時(shí)張朝陽(yáng)做了新聞門戶網(wǎng)站，把公司更名為“搜狐”，目標(biāo)是“中國(guó)雅虎”。????
僅僅只過了2年，張朝陽(yáng)就帶領(lǐng)搜狐成功在納斯達(dá)克敲鐘上市。
這一切似乎順風(fēng)順?biāo)?，然而在《楊瀾訪談錄》中，張朝陽(yáng)透露自己患上過抑郁癥，時(shí)間是在2011年前后。?
張朝陽(yáng)回憶稱，“我什么都有了，可我居然那么痛苦?！彼_始變得社交恐懼，甚至嚴(yán)重到患上抑郁癥，不得不停止工作。
這一切似乎也與搜狐的發(fā)展有關(guān)。據(jù)《界面新聞》報(bào)道，2011年前后，搜狐和新浪的微博大戰(zhàn)中處于下風(fēng)，張朝陽(yáng)常處于焦慮、抑郁的狀態(tài)，工作也受到了很大影響。??
直到2013年，經(jīng)歷過兩度閉關(guān)復(fù)出的張朝陽(yáng)，再次走向臺(tái)前。如今，復(fù)出后的張朝陽(yáng)頻繁出現(xiàn)在社交網(wǎng)絡(luò)上，2022年，他還和俞敏洪在直播節(jié)目《星空下的對(duì)話》中談到了焦慮、談到了自己的低谷期。
張朝陽(yáng)回憶稱，??????早在2011年左右，為了走出焦慮，他曾拜訪美國(guó)的科學(xué)家、心理醫(yī)生，研究行為心理學(xué)……
對(duì)于抑郁癥和焦慮癥，他表示：我們每個(gè)人離抑郁癥、焦慮癥只有一步，每個(gè)人就差那么一步，每個(gè)人在半山坡待著，我們稍微不小心一步走岔路就往下滾，人生就是逆水行舟，人生就是一腳一腳卡住，不要滑下去。?????????
在張朝陽(yáng)看來，人要解決焦慮，必然就要關(guān)注焦慮，在這種狀況下，放大焦慮其實(shí)就是一種必然。但對(duì)焦慮癥患者來說，最好的解決方式是念頭轉(zhuǎn)瞬即逝，看著念頭不去管它。行為心理學(xué)給他的啟示，應(yīng)該在正確的人生價(jià)值觀的指引下，去做當(dāng)下更重要的事情。
徐小平：尋找新的事業(yè)出路??
說起徐小平的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷，新東方、真格基金哪個(gè)都不能落下。
1993年，俞敏洪創(chuàng)辦新東方。3年后，??在國(guó)外的同學(xué)王強(qiáng)和徐小平回國(guó)“入伙”。這個(gè)創(chuàng)業(yè)故事，被拍成了電影《中國(guó)合伙人》，而影片中鄧超的角色原型正是徐小平。??????
徐小平與俞敏洪的商業(yè)關(guān)系
2006年9月7日，新東方順利在美國(guó)紐交所上市，同時(shí)徐小平功成身退，離開了新東方管理層。那一年他50歲。
據(jù)《真格基金》官方公眾號(hào)的一篇文章，財(cái)富自由后的徐小平，“對(duì)當(dāng)下的一切都失去了興趣，更找不到奮斗的目標(biāo)”。
“那段時(shí)間我得了抑郁癥，我一生得過兩次抑郁癥，第一次是在加拿大拿到碩士學(xué)位卻找不到工作。”他回憶。
為了擺脫這種狀態(tài)，他選擇重新出發(fā)，尋找新的事業(yè)出路，那便是投資。于是，在這個(gè)過程中，徐小平慢慢走出抑郁癥。?????????????
2011年，從新東方離開的徐小平，找回了當(dāng)時(shí)老搭檔王強(qiáng)，并聯(lián)合紅杉資本中國(guó)基金在2011年創(chuàng)立了真格基金。
如何與抑郁癥患者相處？
除了自我的努力，外界對(duì)抑郁癥患者的幫助和鼓勵(lì)也同樣重要。那我們?cè)撊绾瓮ㄟ^自己的言行，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處？據(jù)《新華社》發(fā)文，我們可以這樣做：
1、多理解
讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。
2、多傾聽
傾聽對(duì)抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。
3、多關(guān)心
抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛護(hù)。
4、多配合
有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。
5、不盲目建議、鼓勵(lì)和督促
抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。
沒有專業(yè)的患者病情評(píng)估和醫(yī)師指導(dǎo)，不應(yīng)強(qiáng)行帶患者運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式。
你對(duì)抑郁癥是否有了解？你是否聽過李玟的歌呢？留言和天眼妹說說吧~
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