血液粘稠，如何“稀釋”才好？

血液在身體的地位是不可替代的，沒有了血液，身體就沒有了氧氣和營養(yǎng)，但是血液的濃度太控制在一定范圍內(nèi)，如果血液太粘稠，在血管內(nèi)的流速就會(huì)減慢，血液難以到達(dá)身體各個(gè)部位，導(dǎo)致各個(gè)器官所需的血量大量減少，增加高脂血癥、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

血脂升高是血液粘稠的主要因素，說到這個(gè)，大家的第一反應(yīng)就是肥肉吃太多了，脂肪攝入過量確實(shí)會(huì)導(dǎo)致血脂升高，血液粘稠。同時(shí)，如果你經(jīng)常食用一些油炸食物，還會(huì)導(dǎo)致反式脂肪酸攝入過量，對(duì)血管的刺激會(huì)很大，也會(huì)導(dǎo)致血脂沉淀，非常不利于心腦血管疾病的預(yù)防。

但是血液粘稠的“幫兇”不僅是肥肉，還有很多，最好也把它們列入黑名單，以便更好地預(yù)防疾病的發(fā)生。

轉(zhuǎn)告父母，血液粘稠的“幫兇”不僅肥肉，還有“3白”，盡量少碰

1. 白糖

含糖過多的食物也會(huì)導(dǎo)致高血脂，特別是對(duì)于肥胖者來說，血脂已經(jīng)很高了，如果你吃了很多高糖的食物，過多的能量攝入很容易引起疾病。

2. 花生

對(duì)于血液粘稠的患者來說，不能吃太多的花生，因?yàn)榛ㄉ懈嗟闹荆L(zhǎng)時(shí)間吃太多的高脂肪食物會(huì)使高脂血癥惡化。

3.白酒

飲酒過量引起的乙醛代謝，會(huì)導(dǎo)致血液垃圾堆積，臨床表明，長(zhǎng)期酗酒者的血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明顯高于不飲酒者，血液也會(huì)更加粘稠。

身體出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)，說明血液黏稠度高，一個(gè)都不能放過！

1. 早起后頭昏眼花

血液粘稠的人早上起床的時(shí)候，他們經(jīng)常會(huì)有這樣的感覺，總是感到頭暈，渾身乏力，覺得全身軟綿綿的，不過，這種癥狀在早餐后會(huì)逐漸改善，但仍會(huì)有不適。在晚餐后，他們又會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神狀況有所好轉(zhuǎn)，晚上沒有睡意，尤其精力充沛。如果你有類似的癥狀，需要注意血液可能太稠了。

2.突然視力模糊

人們的視力雖然有好有壞，但一般不受外物的影響，如果是在生活中，最初的視力是比較好的，但是經(jīng)常會(huì)有暫時(shí)的視力模糊，甚至是看不清楚東西，這其實(shí)是在提醒身體血液的粘稠。一般來說，這種情況多發(fā)生在老年人身上，視力喪失的原因是由于血液粘稠，導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)供應(yīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)出現(xiàn)缺氧。

3.午飯后特別犯困

我們都知道午飯后睡意會(huì)慢慢來，但它是可以克服的，沒有必要睡覺。但是對(duì)于血液粘稠的人來說，吃完午飯后，他們會(huì)感到非常困倦，根本無法睜開眼睛，只有睡覺才能緩解。事實(shí)上，這也是血液粘度過高的一個(gè)提醒，如果你有類似的癥狀，你需要注意。