廢物堆積、毒素沉淀導(dǎo)致人體衰老、疾病頻發(fā)，通過以內(nèi)養(yǎng)外的斷食保養(yǎng)法，可以調(diào)節(jié)整個(gè)身體系統(tǒng)，改善內(nèi)部環(huán)境，排出體內(nèi)毒素。和毒素說ByeBye后的身體更加健康，皮膚更有光彩，連面容都年輕了好幾歲。
排毒一直是女性護(hù)膚的熱門話題，皮膚暗淡、青春痘、色素沉著、雀斑、細(xì)紋都困擾著現(xiàn)代女性。碧歐泉?jiǎng)?chuàng)始人、皮膚專家呂西安·奧貝特認(rèn)為，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生過多黑色素，引起色斑、暗沉等問題的根源，都是“毒”?？諝馕廴?、護(hù)膚品中的化學(xué)成分、紫外線照射和飲食攝入的內(nèi)部毒素都是造成皮膚顏色不好、質(zhì)感不好的罪魁禍?zhǔn)住?div style="height:15px;">
現(xiàn)代人習(xí)慣“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，皮膚不好就搽粉底，面無(wú)血色就搽胭脂，卻忽視了內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)。其實(shí)，想要獲得白皙柔嫩、光潔平滑的皮膚，可以從斷食開始。因?yàn)槠つw細(xì)胞需要新陳代謝，在細(xì)胞代謝和細(xì)胞再生的過程中，如果細(xì)胞的死亡和再生過程能保持平衡，身體和面容就能保持年輕。
在斷食的過程中，死亡細(xì)胞的排出過程加速，細(xì)胞的再生作用也就加速了。斷食一個(gè)星期，宿便就會(huì)被完全排出，自然可以改善身體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌。因此，斷食是最好的自然排毒療法，定期做一次全身的“大掃除”，徹底清“倉(cāng)”，改善人體的內(nèi)環(huán)境，就能起到保養(yǎng)皮膚的作用，讓人由內(nèi)而外的美麗起來。
9種容易找到的排毒食品
現(xiàn)在，你一定要打消關(guān)于“排毒就等于節(jié)食”的錯(cuò)誤觀念。雖然我們的身體里大部分的毒素是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而產(chǎn)生的，但是真正的排毒計(jì)劃是需要配合科學(xué)飲食計(jì)劃，讓你的身心狀態(tài)漸漸好轉(zhuǎn)的過程。
斷食排毒并非什么都不吃，在斷食期間，也需要補(bǔ)充能量。平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品為你每日進(jìn)食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時(shí)排出體外，就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞。
參與排毒的器官主要有肝、腎、腸、皮膚等，因此，以排毒為目的的斷食，可以選擇一些有助于幫助排毒的食物。從現(xiàn)在起，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
肝臟排毒
肝臟是人體重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)，會(huì)變成無(wú)毒或低毒。
胡蘿卜： 含大量果膠，可以與汞結(jié)合，幫助身體把汞排出體外。同時(shí)還可以刺激腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)。
大蒜： 鉛中毒時(shí)困擾很多現(xiàn)代人的一個(gè)難題，大蒜中的一種物質(zhì)可以降低鉛的濃度，幫助把鉛排出體外。
無(wú)花果：
富含有機(jī)酸和多種酶，可以幫助肝解毒，并清熱潤(rùn)腸、助消化。
腎臟排毒
腎臟可以過濾血液中的毒素，還能過濾蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并且通過尿排出體外。
黃瓜： 具有利尿作用，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。它所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃： 有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。
冬瓜： 富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
潤(rùn)腸排毒
腸管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸管，吃些幫助潤(rùn)腸的食物，可以讓斷食的效果更好。
黑木耳：
含有植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，并清潔血液，清楚體內(nèi)污染。
海帶：
含有褐藻酸，能減慢腸管吸收放射性元素鍶的速度，將鍶排出體外，而且還能促進(jìn)體內(nèi)的鎘排出。
蘋果：
含有半乳糖荃酸，有助于排毒，含有的果膠能避免食物的腸管內(nèi)腐化。
