健康飲食
一直被養(yǎng)身學(xué)家視為非常重要的事情，中醫(yī)認(rèn)為人的肝氣開始旺盛，排出濁氣，暢氣血，因此對美容纖體有所期待的您來說，擁有一臺(tái)榨汁機(jī)益處多多！
用榨汁機(jī)釀造含粗纖維素，特別是清晨常飲的營養(yǎng)蔬果汁，能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
下面為大家整理了一些榨果汁食譜，供大家參考！
食譜一
雪梨香蕉生菜汁
# 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
# 材料：雪梨半個(gè)；香蕉半條；生菜100克；檸檬半個(gè)；水100ml
# 做法：
1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。
2.香蕉去皮切成數(shù)段。
3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)放水壓榨成汁。
# 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
食譜二
李子汁
# 功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。
# 材料：李子3個(gè)；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒
# 做法：
1.去掉李子的皮及核。
2.將蜂蜜及豆?jié){放入榨汁機(jī)內(nèi)攪拌15秒。
3.加入冰塊攪拌10秒。
4.最後加入李子攪拌40秒即成。
# 心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。
食譜三
葡萄檸檬汁
# 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄。
# 材料：葡萄150克；檸檬半個(gè)；蜂蜜適量；水100ml。
# 做法：
1.將葡萄洗凈；
2.檸檬去皮和核對切為四份，將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)放水壓榨成汁；
3.倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。
食譜四
黃瓜獼猴桃汁
# 材料：黃瓜150克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
# 做法：
黃瓜洗凈去籽，去皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
# 功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。
食譜五
蘋果蘿卜汁
# 原料：蘋果半個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。
# 做法：
將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
# 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
食譜六
蔬菜蘋果汁
# 材料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。
# 做法：
將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁
# 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
食譜七
哈密瓜果汁
# 材料：哈蜜瓜200g，檸檬1/4個(gè)，水200ml，蜂蜜適量，冰塊適量
# 做法：
哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入榨汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
# 功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。
食譜八
香蕉牛奶汁
# 材料：香蕉1條，檸檬1/4個(gè)，牛奶200cc，蜂蜜適量，冰塊適量
# 做法：
香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。
# 功效：促進(jìn)食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
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