健身的小伙伴們好，
說到健身最難的就是堅持，
80%人在一開始健身后很快就會放棄，
只有不到20%的會堅持下來。
那么那些
堅持下來的人最后都變成什么樣呢？
1、
堅持鍛煉100天，
只為了做好一個俯臥撐！
她叫Estella，
從第1天做俯臥撐她的手不停的抖動，
到第100天做俯臥撐她已經(jīng)可以全身離地。
雖不知什么時候會成功，但你必須先嘗試！
第 1 天
做俯臥撐身體搖搖晃晃
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第 2 天
默默地堅持著
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第 31 天
已經(jīng)能夠輕松完成鉆石俯臥撐
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第 34 天
挑戰(zhàn)腳高手低俯臥撐
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第 70 天
能夠靠爆發(fā)力移動做俯臥撐
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并嘗試挑戰(zhàn)擊掌俯臥撐
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第 100 天
能完成一個標(biāo)準(zhǔn)的爆發(fā)式俯臥撐
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這樣的俯臥撐在一開始想都不敢想
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最后臉上露出自信的笑容
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2、
超大號母女100天減肥之旅
從最簡單的
跳繩、跑步運動開始，
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以及在健身房揮汗如雨的力量訓(xùn)練。
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這對母女沒有用特殊的方法，
只是一直堅持著。
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相互鼓勵，共同進(jìn)步。
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100天過去了，
雖然離完美身材還有一段距離，
但這對母女已經(jīng)看到自己的改變，
這就是堅持的力量。
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3、
100天前是什么樣
這肚子、胸部上的肉耷拉著往下垂
明顯就是體脂含量偏高的原因
不過還好他現(xiàn)在已經(jīng)決定開始減肥了
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第1天開始訓(xùn)練
肚子上的肉太多簡單的卷腹一個都做不了
真的是很懊惱
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堅持訓(xùn)練到第6天
開始慢慢跑起來以及做俯臥撐
也許是長時間不鍛煉的原因
俯臥撐一個都做不了
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堅持訓(xùn)練到第14天
身體還是沒有什么變化
糟糕的是跑步腳上的皮磨破了
整個人都很無語也是考驗自己的時候
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堅持訓(xùn)練到第21天
終于看到身體有一點變化
擺個pose秀下肌肉給自己增加信心
看到身體有變化了還有什么理由不堅持呢
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堅持訓(xùn)練到第28天
雖然冬天來了但訓(xùn)練不能停止
下雪天照樣戶外跑步
既然開始了，就一定要直堅持下去
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堅持訓(xùn)練到第42天
開始一些系統(tǒng)的力量訓(xùn)練
以前認(rèn)為自己做不到的動作
現(xiàn)在通過自己的努力都可以輕松的完成
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堅持訓(xùn)練到第60天
腹部明顯比之前小很多
特別是上腹部已經(jīng)比較平坦了
下腹部還是有頑固脂肪堆積在那里
所以訓(xùn)練要繼續(xù)堅持下去，不能停止
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堅持訓(xùn)練到第88天
寒冷的冬天已經(jīng)過去了，春天來了
跑步越跑越快
引體向上也可以輕松拉起來
再堅持下去逆襲就要到來
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堅持訓(xùn)練到第100天
已經(jīng)可以看到腹部肌肉輪廓
體重從當(dāng)初的233.2斤到現(xiàn)在的176.4斤
整個人發(fā)生了明顯的改變
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再來看
鍛煉前和鍛煉后的對比照
完完全全的逆襲，真的很勵志
現(xiàn)實中很多人失敗的原因
就是因為放棄的太早
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4、
肌肉小哥105天從86公斤增長到93公斤
小哥叫Arne，
24歲，身高194，體重86千克。
只為讓自己的身材更完美。
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他選擇通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練來改變自己。
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他認(rèn)為自己首先要做的就是堅持下去。
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苦、累并不可怕，可怕的是放棄。
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堅持到最后
他直接脫衣展示自己堅持訓(xùn)練的成果。
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堅持到105天，
體重從從86公斤到93公斤的轉(zhuǎn)變。
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再牛逼的夢想，
也抵不過傻逼似的堅持！
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