無軍訓(xùn)，不大學(xué)。準(zhǔn)大一的你，在正式開學(xué)前，都要經(jīng)歷軍訓(xùn)的考驗！
其實(shí)軍訓(xùn)是一件新鮮積極的事情，軍訓(xùn)的意義在鍛煉意志品質(zhì)，更在于培養(yǎng)責(zé)任擔(dān)當(dāng)，并且剛開學(xué)通過軍訓(xùn)也能相互熟悉結(jié)交到好朋友。畢竟，任何時代，剛健勇毅的氣質(zhì)、天下己任的情懷不能丟。
前段時間我們準(zhǔn)備了高中軍訓(xùn)的注意事項也可作為參考：準(zhǔn)高中生8月大事件：軍訓(xùn)如何準(zhǔn)備、開學(xué)物品清單、開學(xué)如何規(guī)劃和收心……
那么大一新生們，開學(xué)季，面對整齊劃一的隊列、頭頂烈日的軍姿，你準(zhǔn)備好了嗎？
雖說高溫酷暑，烈日當(dāng)頭，但是有了這份攻略，你也能度過一次愉快又有意義的軍訓(xùn)！
牙膏 、牙刷、刷牙杯?！?/span>
洗發(fā)露 、沐浴露。
護(hù)膚品、洗面奶 （攜帶防曬霜）。
洗衣液 （可選用洗衣粉、洗衣皂等）。
臉盆 （一個洗臉，另一個用來洗衣服）。
帶足衛(wèi)生紙，隨身攜帶面巾紙、濕巾，最好也帶兩個創(chuàng)可貼。
防曬霜（必帶！多強(qiáng)調(diào)幾次?。?。
合腳舒適的鞋墊。
防蚊蟲叮咬的藥（花露水之類）。
水杯（天熱補(bǔ)充水分很重要）。
雨傘 （天氣多變，可遮雨遮陽）。
此外， 襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品。
防蚊液 （可選備花露水、風(fēng)油精等驅(qū)蚊用品）。
可以根據(jù)自己身體的具體情況帶一些小藥。比如可以帶點(diǎn)溫和的潤腸藥，防備蟲咬的清涼油，也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等。
軍訓(xùn)期間多穿軍訓(xùn)服，但有可能遇上雨天或活動，建議普通衣服自備一套，可選備睡衣一套。
也要帶一些吸汗性好的棉背心，學(xué)校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。
軍訓(xùn)會大量出汗，如果軍訓(xùn)外套直接接觸皮膚，容易過敏的同學(xué)肯定會不舒服。嚴(yán)重的話，可能會引起皮炎、濕疹等皮膚問題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內(nèi)搭一定要穿全棉的短袖。
洗迷彩服里穿的衣服，盡量每天更換，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但它也可以起到防曬的作用。
褲帶！褲帶！褲帶！（重要事情說三遍，一般的軍訓(xùn)服都很寬松，特別是褲子！
褲帶盡量不要使用皮帶，用繩子或松緊帶最好，避免與外面的軍用腰帶摩擦。家長們一定要注意：為自家寶貝準(zhǔn)備一條皮帶或者腰帶！
在身體和心理上都到做足準(zhǔn)備，軍訓(xùn)時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買50倍以上的。不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，防曬作用是有時間限制的，午飯后也要再涂一次。
否則就會被曬成黑泥鰍了，不要問我怎么知道的，說多了都是淚，小伙伴們可要做好準(zhǔn)備呀。
軍訓(xùn)期間體能消耗巨大，同學(xué)們一定要吃飽吃好，保證營養(yǎng)的充足和均衡，以免能量不夠，影響身體健康。
早上要集合，所以盡量把鬧鈴提前定好，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
早餐也可以吃一些清淡的食物，粥，牛奶，豆?jié){什么的不要喝太多，避免軍訓(xùn)頻繁想上廁所。
午餐一定要吃，不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會胃疼。有的女生為了減肥，不吃中飯，這是絕對不可以的。軍訓(xùn)強(qiáng)度比較大，不吃飯會引起低血糖，會頭暈，甚至昏倒。
平時經(jīng)常低血糖的同學(xué)，可以在口袋里備幾塊糖，補(bǔ)充糖分。
軍訓(xùn)的時候不要吃過于油膩或者辣的食物，肉當(dāng)然要吃，但也別頻繁補(bǔ)充太多，不然每天出汗、暴曬、毛孔被汗液、灰塵、油脂，再加上這些刺激的食品的話，容易長痘。
軍訓(xùn)時，有劉海的女生可以用發(fā)卡把劉海夾起來。出汗時劉海會粘在額頭上，影響美觀，不僅炎熱，還會刺激額頭長痘。
這里有個小技巧，把帽子調(diào)整得稍微緊一點(diǎn)，在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭長痘。
軍訓(xùn)的內(nèi)容很多，包括軍姿，正步......軍訓(xùn)時，如果感到身體不適，千萬不要硬撐，要立即喊報告說明情況，到陰涼的地方休息一會兒，情況嚴(yán)重一些的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī)，確保身體無礙后再繼續(xù)軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)一般要持續(xù)很久，所以今天訓(xùn)完了，還要為明天做準(zhǔn)備。每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每邊揉5分鐘。不然第二天會酸疼得抬不起腿。
訓(xùn)練之后，記得做一些拉伸放松的動作，活動活動筋骨，一般教練都會教大家，也主要用于緩解筋骨及肌肉在強(qiáng)大的訓(xùn)練之下的壓力，這樣休息的時候就不會那么難受啦！
小貼士
1、吃飯時不要太挑剔，練得苦點(diǎn)兒吃著就香點(diǎn)兒，吃得香點(diǎn)兒睡得甜點(diǎn)兒，睡得甜點(diǎn)兒心情好點(diǎn)兒。
2、軍訓(xùn)期間，要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
3、每晚睡覺前，認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。
4、自由活動時，避免崴腳。一旦崴腳，嚴(yán)重的話立即去醫(yī)務(wù)室處理。
5、軍訓(xùn)時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
6、要抓緊午休時間，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。
7、腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，不影響走路話就別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
責(zé)編 | 黃發(fā)強(qiáng)
張?zhí)鹛?/span>
聯(lián)系客服
