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與乒乓球打反膠、正膠、生膠者專業(yè)與業(yè)余運動員主要得分手段幾乎完全相似不同，打長膠的專業(yè)與業(yè)余的則分別很大，概括起來說，便是——專業(yè)長膠運動員主要以攻擊得分，而業(yè)余的則多以防守取勝。

無論專業(yè)或業(yè)余，打反膠都要拉弧圈球，打正膠都要發(fā)球搶攻。然打長膠則不同，業(yè)余者很少用長膠發(fā)動正手進攻（不是完全沒有），專業(yè)者則以正手進攻為主要得分手段。

因此之故，專業(yè)長膠運動員，無論其所用器材品牌為何，共性是其所用底板為純木板，膠皮為帶0.5毫米的薄海綿，比如前國家女隊的周欣彤，底板是日本產(chǎn)尼塔庫（純木），正手膠皮是大維388D-1長膠（0.5毫米厚薄海綿），反手TSP生膠；前山西乒乓球女隊的靳亞楠，其所用底板為紅雙喜-霞（純木），正手膠皮是大維的賽維卡長膠（0.5毫米厚薄海綿），反手是蝴蝶反膠。正因其長膠帶有0.5毫米薄海綿，故而擊球穩(wěn)定性大為上升，可以把正手攻球作為主要得分手段。

這兩位極具代表性運動員，除發(fā)球用另外一面外，自始至終，基本上使用長膠進行防守與進攻。當然也有例外，比如香港女運動員齊寶華，其所用球拍是正面反膠、反面長膠，在比賽中頻繁倒板，甚至一球一倒，讓對手難以捉摸。

而業(yè)余運動員，無論其所用底板、膠皮為何，多采用單膠皮長膠，背面則貼反膠或正膠。這樣，長膠多以拱、磕、刮、撇為主要手段。如遇適合機會，則倒板用另外一面進行進攻。

單膠皮擊出之球，遠較帶薄海綿的長膠擊出之球下沉、飄忽、怪異，其有力之拱、刮，在某種程度上也可視作進攻。當然穩(wěn)定性也要差許多。其代表人物有李志明（鬼手剪王）、徐偉雄（赤腳大仙）、黃建疆（東邪）、王茵（西毒）、雷磊磊等。

無論專業(yè)、業(yè)余運動員，其長膠打法的基本動作有反手的磕（切）、拱（側(cè)推拱）、彈，正手的磕（切）、刮、攻。當然，業(yè)余運動員使用單膠皮長膠的，很少正手攻球，一旦機會出現(xiàn)，而寧愿用正手刮球或倒板攻擊。

專業(yè)長膠運動員自有教練指導，不勞我等費心。余所在意者，唯有業(yè)余愛好者。那么，對于一名業(yè)余乒乓球愛好者，如決意選擇打長膠，到底是用單膠皮呢，還是帶薄海綿的長膠皮？

根據(jù)我自己之切身體會，及研究專業(yè)運動員如倪夏蓮、靳亞楠等，我認為，無論你以前是打反膠還是正膠，如有一定之基礎，則不妨選擇打帶薄海綿的長膠，練習長膠的正手進攻；如全無基礎或基礎很差，選打單膠皮快速取得成績也不失為一種選擇。倪夏蓮剛進入國家隊時打的是直拍正膠快攻，因成績不理想，教練建議她改打長膠，成績一下子就上來了；靳亞楠剛開始也是打的反膠，后改打長膠。有前述基礎，改打長膠后，只需調(diào)整板型，攻球的命中率就不會成大問題。

而對于全無基礎之業(yè)余愛好者，如一開始就用長膠練習攻球，則有事倍功半之虞，不如索性使用單膠皮，把怪異、飄忽、下沉進行到底!

無論專業(yè)、業(yè)余，打正膠快攻與用反膠拉弧圈球，需用全力，均需相當體力之支撐，而隨著體力之下降，會越來越覺得力不從心，往往是機會出現(xiàn)了，腳步跟不上去；或動作力度不夠，失誤頻頻。然打長膠則會有效緩解此種情況，因長膠提倡用中等力量擊球，適當延長運動壽命，最典型的例子，莫過于出生于1963年的倪夏蓮，迄今仍然活躍在世界乒乓賽場上。如若她仍堅持打正膠快攻，恐怕早已掛拍多年矣。

我所認識的萬老師、陶老師，原先都是打正膠快攻的，因年歲增大，體力下降，在退休前后，改打長膠（單膠皮），已過古稀之年的他們，迄今在賽場之上，仍咄咄逼人也。蓋其體力雖然不如年輕人，然技術(shù)之成熟、手腕之靈活、控球之能力、經(jīng)驗之老道，絲毫不亞于年輕人。長膠能有效延長打乒乓之運動壽命，于此明矣。

有些業(yè)余愛好者，把取勝當作唯一目的，為達目的，不擇手段，用煤油等泡發(fā)膠皮，或采用違規(guī)長膠，即便取勝，也勝之不武，為人所鄙視。我的看法是，熱愛打長膠的朋友，一定要選用世界乒聯(lián)認可的品牌，以提高技戰(zhàn)術(shù)為取勝之道，而非采用違規(guī)膠皮!

至于如何磕（切）、拱（側(cè)推拱）、彈、刮、攻，則欲練習的球友，不妨看看高紹林所著《球勝：高紹林長膠倒板實戰(zhàn)技法》，或收看周欣彤、靳亞楠、王茵、黃建疆、雷磊磊的教學視頻。而觀看他們的比賽視頻，也不視為一種提高的途徑。

另外，直拍長膠與橫拍長膠的打法又不盡相同。相比直握球拍，則橫拍反面是長膠，正面是反膠或正膠，反手可以磕、擋、撇，正手可以攻、可以拉。這方面的代表人物，有中國的鄧亞萍與印度一姐巴特拉。

有人會問：兩個長膠相遇將會如何？前者的例子是周欣彤與靳亞楠之戰(zhàn)，后者的例子長膠單膠皮與同樣是長膠單膠皮的球友相遇，這樣的戰(zhàn)例，在業(yè)余愛好者中更是多見。至于使用帶薄海綿的長膠選手，與單膠皮選手相遇，我的體會是——在球技相當?shù)那闆r下，兩軍相逢勇者勝，能正手進攻的要優(yōu)于不能進攻的。

總之，有一定基礎的建議選擇帶薄海綿的進攻性長膠打法；基礎差或無基礎的，則可選擇長膠單膠皮打法。直拍選手前者的榜樣是周欣彤、靳亞楠，后者的則是黃建疆、雷磊磊；橫握球拍則是鄧亞萍、巴特拉。無論采用何種打法，目的都是提高技戰(zhàn)術(shù)，享受乒乓?guī)淼臉啡ぁ?/span>

打長膠的真正對手是那些長膠醫(yī)生——熟悉長膠者，而非從未結(jié)觸過長膠的人。戰(zhàn)勝那些不熟悉長膠擊球性能的人不是真本事。

那么，對于使用正膠、生膠或反膠球拍的業(yè)余選手來說，又如何對付長膠選手呢？據(jù)我之體會，長膠選手最喜拱下旋球，故發(fā)球時應盡量避免發(fā)下旋球，而以兩個大角的奔球或側(cè)旋球為主，對方一旦回球過高，即可爆沖或攻擊。在相持階段，對于拱過來的球，應以輕拉、輕托為主，切忌發(fā)死力進攻，只有面對中臺或近網(wǎng)高球時，才可發(fā)力擊打，因長膠選手多采用借力打力，你輕拉或輕托，他也是有勁使不上，回球質(zhì)量不會太高，自可找機會采取相應對策。

總之，打乒乓的唯一對手是自己，打長膠的自然也不例外。取長補短、刻苦訓練、精益求精、內(nèi)心強大，方是取勝之道。

我習打長膠不過區(qū)區(qū)兩年時間，自知水平還停留在初級階段，對于打長膠應該說并無多少發(fā)言權(quán)的，上文不過是將自己這段時間的探索實踐做一總結(jié)罷了，野人獻芹，以此就教于方家。

二零二三年三月十七日上午

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