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雖然換季掉發(fā)多是正?，F(xiàn)象，但聽(tīng)說(shuō)如果每天掉發(fā)超過(guò)100根，情況就不太妙了！因?yàn)?，正常人每天大約有50~100根頭發(fā)脫落，同時(shí)又有等量的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)，這個(gè)不用太擔(dān)心，如果超過(guò)這個(gè)數(shù)，那就不是掉發(fā)是脫發(fā)哦！

正常來(lái)說(shuō)，頭發(fā)的多少，由天生毛囊的多少來(lái)決定。而且，毛囊就像女性卵巢中的卵子一樣不可再生，毛囊消失了，是不可能再長(zhǎng)的。

因此，若是一天脫落100根以上，持續(xù)兩到三個(gè)月以上，那就說(shuō)明頭發(fā)掉得超出正常，需要治療了。趁早治療，或許還能挽救，若是等毛囊都消失了，頭發(fā)就不能再長(zhǎng)了?。?！

適當(dāng)對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處哦~按摩頭皮最好每日早晚各一次，每次約10分鐘。

洗頭不當(dāng)也會(huì)造成頭發(fā)脫落，所以大家平日也要注意別犯這些錯(cuò)誤：

① 洗發(fā)時(shí)別直接把洗發(fā)水倒在頭發(fā)上！這樣的洗法對(duì)頭皮刺激太大了。

建議：盡量選擇不含石蠟的護(hù)發(fā)產(chǎn)品：許多護(hù)發(fā)產(chǎn)品含有石蠟，是一種蜂蠟。這種產(chǎn)品對(duì)頭發(fā)不好，能使頭發(fā)折斷；洗頭前先把洗發(fā)水倒在手上，揉出泡沫后，再洗頭。

② 減少洗發(fā)次數(shù)：脫發(fā)的人、發(fā)質(zhì)不好的人洗頭最好不要太頻繁，最好是僅在頭發(fā)臟的時(shí)候洗頭，因?yàn)轭^發(fā)洗的越多，越容易折斷；

③ 別等頭發(fā)自然干，洗頭后最好用干毛巾擦至半干，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位。

想要保持一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，適當(dāng)?shù)氖朝熞彩呛苡斜匾膥

① 多食芹菜、香菜和西蘭花

這三種食物都有抗雄性激素的作用，有脫發(fā)煩惱的成年男性可以多吃哦，它們可以幫助預(yù)防謝頂。

② 含微量元素的食物

綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。

③含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。而維生素A可以通過(guò)動(dòng)物性食物及植物性食物補(bǔ)充，維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；同時(shí)也要注意多補(bǔ)充富含維生素C的食物。

④ 含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑，優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

1、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

做法：將何首烏水煎，棄渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，可每天1次，直至重新長(zhǎng)出頭發(fā)。

此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

2、生發(fā)黑豆湯

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：將所有的材料一同水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

此方滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。

3、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少量冰糖。

做法：將材料洗凈，枸杞泡軟，提前浸泡糯米約2小時(shí)。水煮開(kāi)后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。

此方既可烏發(fā)又可防脫發(fā)。具有補(bǔ)肝腎，益氣血之效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

總之一句話，如果只是掉發(fā)，平日可以通過(guò)養(yǎng)護(hù)、食療等方式讓頭發(fā)“長(zhǎng)回來(lái)”，若是脫發(fā)，建議及早治療。