肝臟，是人體重要的排毒器官。肝功能正常，身體各個循環(huán)才能正常運轉(zhuǎn)，但肝臟是一個“沉默器官”，是唯一沒有末梢神經(jīng)的器官。很多時候，肝受損，我們未必能察覺得到。

一般來說，肝受損，身體也會有些非特異性信號。當身體身體1處“黃”、2處“臭”、3處“黑”，說明肝已受損！

1處“黃”：

• 眼白變黃
  

一般來講，眼白應是白色或淡黃色的。

若出現(xiàn)眼白明顯變黃，說明肝臟有比較嚴重的病變了！

比如肝臟肝酶功能下降、晚期肝硬化、肝功能衰竭、肝炎等，會導致膽紅素在血液中濃度增高，引起黃疸癥狀，表現(xiàn)為眼白發(fā)黃。

2處“臭”：

1，口臭

肝病引起的口臭比較特別，是一種“腐臭味”。

當出現(xiàn)口臭，可能是因肝功能異常，導致血液中尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過呼吸會從口鼻排出一部分。

2，體臭

肝臟對體內(nèi)毒素起到“過濾”作用，當身體發(fā)出臭味，且穿的衣服，尤其是內(nèi)衣，有黃色的汗斑，小便呈赤黃色。說明肝受損了。

若小便呈茶色，內(nèi)衣也沾上了茶色，可能是肝病嚴重了。

3處“黑”：

1，臉色變黑

肝臟對鐵質(zhì)的代謝起到非常重要作用，若肝細胞受損，鐵質(zhì)會流入血管中，造成血液中鐵質(zhì)增加，臉色會逐漸變黑。

對病毒性肝炎者，多數(shù)是呈臉色黑，屬于“病態(tài)的黑”。

2，指甲變黑

指甲出現(xiàn)黑斑，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫(yī)院做進一步檢查。

3，嘴唇變黑

當嘴唇顏色變黑，可能是肝氣郁結(jié)導致血瘀不暢。

若顏色越深，說明肝氣郁結(jié)越重。

以上癥狀不要忽視，一旦出現(xiàn)，說明該養(yǎng)肝了。同時還要到醫(yī)院進行相關檢查，做好預防。

養(yǎng)肝等于養(yǎng)命！教你4招，幫你排肝毒！

第一招：喝茶養(yǎng)肝，促進排毒

喝酒傷肝，不如喝茶養(yǎng)肝。

日常多喝茶，能促進身體毒素排出，減少肝臟排毒負擔。

1，金桂菊茶：護肝、去火排毒

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡！

蒲公英，具有清熱解毒、去火排毒、保肝利膽的作用。性寒，歸肝經(jīng)、胃經(jīng)，可拮抗內(nèi)毒素對肝臟的損傷，還可解除內(nèi)毒素的毒性作用。

胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花，性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素。

桂花，具有溫中散寒、暖胃止痛的作用，可中和茶方的寒性。

,2，蒲公英黑苦蕎茶：降脂、護肝、養(yǎng)胃

取蒲公英根、蒲公英葉、黑苦蕎按2:1:2的比例制成蒲公英黑苦蕎茶，每日沖泡即可。

黑苦蕎，含蘆丁這種活性物質(zhì)，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

第二招：多吃青菜，助于養(yǎng)肝

多吃青菜，補充礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別提醒硒元素。硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養(yǎng)肝護肝，還有調(diào)節(jié)血糖的作用。

日常還要多下面的食物：

1，胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素，有補肝明目作用，而胡蘿卜素是維生素A的前體，經(jīng)油炒制后，能補充人體維生素A。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有保護肝臟、組織和抑制肝臟當中癌細胞增生的作用，還能讓正常的組織恢復功能。

建議每天補充維生素A，男性平均攝入800微克，女性平均攝入800微克，但不要超過3000微克/天。

2，菠菜

菠菜具有養(yǎng)肝、養(yǎng)血、滋陰等作用，富含豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素C等，對保護肝臟有著很好作用。

但菠菜中含有草酸，食用后對鈣質(zhì)吸收有影響，建議吃菠菜之前先潮水，減少草酸含量，在進行下一步加工。

第三招：睡好覺，可養(yǎng)肝

睡好覺，肝臟才能更好的進行排毒“工作”，當身體處于良好的休息狀態(tài)時，肝臟的負擔也會減輕一些。

中醫(yī)為人“側(cè)臥則血歸于肝”，肝臟排毒，是人處于熟睡或休息狀態(tài)，這樣全身血液才能回歸于肝臟進行“凈化”。

建議每天在晚11點之前入睡，保證每天睡眠時間在6-8小時。

第四招：戒煙少酒，少生氣

吸煙會加速原發(fā)性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程。臨床發(fā)現(xiàn)，肝纖維化程度更重的患者里，抽煙的比例相當高。所以，戒煙對于慢性肝病者“刻不容緩”。

喝酒最傷肝，損害肝細胞，易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，日常能少喝就少喝，能不喝就不喝，肝臟才會更健康！

中醫(yī)講“肝主謀慮，主疏瀉”。經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)。