每個人都知道受生氣對身體的危害是很大的！壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，隨時可能要了誰的命！或者，偷去了你的健康！據(jù)悉，乳腺癌的病情高發(fā)，超過一半來自情緒的負能量。因為，一生氣，氣就走乳腺和子宮，意味著毒素將從這兩個器官行走，將會導致這兩個器官的毒素增加，一個人的抵抗力低的時候就非常容易患癌癥。
預防乳腺癌4種氣生不得
1、怨氣
怨氣多因自認為遭遇不公而生，常生怨氣是半點益處也沒有的?？可箽獍l(fā)發(fā)牢騷，什么問題也解決不了，而且還會引起機體生理功能的降低或紊亂。
解決方法：情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。
頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
2、悶氣
所謂悶氣是有氣不發(fā)，強憋在心里的氣。這種氣對身體危害甚大。因為，生氣對健康的危害程度主要取決于氣的強度和持續(xù)時間的長短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續(xù)時間均較長。
解決方法：愛生悶氣按腳面
對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
3、怒氣
對于性格急躁的人來說，很容易爆發(fā)怒氣。五行養(yǎng)生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
解決方法：
（1）快發(fā)火時摳掌心
人在快要發(fā)火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。
因為這里是勞宮穴的位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
（2）氣得發(fā)抖搓腳心
若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。
因為，這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
4、賭氣
人們經(jīng)常由于不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。這種賭氣的結(jié)果，往往最受傷的是自己。
解決方法：生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。
因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
如何才能做到不生氣
1、暫時避開讓你生氣的環(huán)境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。
2、然后冷靜思考。問自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發(fā)
3、在心中默念：他并不是針對我。很多時候，別人不好的情緒并不是因為你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。
4、告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計較，會讓自己在他人面前很失態(tài)，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的后果是，小之失去工作機會，大之眾叛親離。所以要學會忍氣吞聲，稍微吃一點小虧，并不能給你帶來太大的影響，但是卻能提升周圍人對你的印象。
5、訓練人際關(guān)系抗壓性。周圍總有那么一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環(huán)境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪里都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。
6、百病皆生于氣。愛生氣的人不懂得愛自己。一個連自己都不愛自己的人，別人也不懂得如何愛你。別再拿別人的錯誤懲罰自己了，學會愛自己，自己的快樂、健康比什么都重要，其他事情都沒什么大不了。
7、別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化悲憤為力量。有時可能因為別人小視自己而生氣，別去理會別人行為，確定自己的目標，努力奮斗，自己的成功、成果是勝過無數(shù)反駁的語言，對那些曾經(jīng)瞧不起我們的人最有力的回擊。
8、為自己建一個儲備快樂的銀行，儲備能讓自己快樂的事情。當自己不開心的事情，就拿出來做一件，讓自己開心一下。譬如說每月拿出工資的十分之一為自己建一個購物基金，當自己不開心的時候，可以用購物基金給自己買一件心愛已久的東西，讓自己變快樂。當然不只是通過花錢的方式，還可以是讀一本喜歡的書籍、聽聽搞笑段子等等。
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