健康新概念
什么是健康？ 傳統(tǒng)觀念---是純生物觀念 。1948年（WHO）對健康下的定義： “健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且應(yīng)包括軀體、心理和社會方面的良好狀態(tài)及完全安寧。”即生理---心理---社會的健康模式。1989年WHO提出了有關(guān)健康的新概念。即生理---心理---社會---道德的健康模式。怎樣才算長壽呢？
一.超過人的平均壽命。我國人民解放前平均壽命為35歲，1957年為57歲，1982年為67.88歲，1985年為68.92歲，1988年跨入了70歲，近年平均壽命大概為76歲。
二.活夠人的壽限
1。將動物胚胎細(xì)胞分裂代數(shù)與周期相乘。人類細(xì)胞分裂為50代，分裂周期平均為2.4年，人的壽限應(yīng)為120歲。
2.一般哺乳動物的最高壽命相當(dāng)于性成熟期的8---10倍，人類性成熟期為14---15歲，則最高壽命為110---150歲。
3.人的壽命應(yīng)當(dāng)為其生長期的5---7倍，人的生長期約為25年，那么，壽限應(yīng)為125---175歲。
4.從動物腦重量與壽命的關(guān)系研究，認(rèn)為人的壽 命為80---150歲。
人的壽限，一般比較認(rèn)可的是100---120歲。
什么是快樂？是有錢？有名？ 有地位？
一個人的處境是苦是樂是主觀的，全憑自己判斷。
這和客觀環(huán)境不一定有直接關(guān)系。
正如卡耐基所說：“使你快樂或不快樂的，不是你有什么，你是誰，人在哪里，或你正做什么，而是你對它的想法。快樂就是經(jīng)常有一種愉快的自我感覺。這種愉快的感覺主要來自內(nèi)心的平靜祥和、踏實與滿足。
富蘭克林.羅斯福說：“一個人心靈的平靜和生活的樂趣，并非取決于他擁有何物、有何地位或置身于何種情境，總之，與個人的外在條件并無多大關(guān)系，而是取決于個人的心理態(tài)度、精神追求。”
快樂是健康長壽的法寶
快樂可祛病健身
清代有首《祛病歌》云：“人或生來血?dú)馊?，不會快樂疾病作，病一作，心要樂，心一樂，病都祛。心病還須心藥醫(yī)，心不快樂空服藥，且來唱我快活歌，便是長生不老藥。”
前蘇聯(lián)外科學(xué)家皮羅戈夫觀察發(fā)現(xiàn)：勝利者的傷口總是比失敗者的傷口愈合得快，愈合得好。
以樂健身，以笑驅(qū)病的事例 ：
開朗樂觀是健康長壽的重要因素
四川省在對372位長壽老人進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，他們中98％以上的人都具有開朗樂觀的性格，無一人是孤僻抑郁者。
例1：胸懷開闊，年過一百。（四川老中醫(yī)羅明山 ）
例2：我?guī)缀蹩偸呛苡淇斓摹?（前蘇聯(lián)的一個記者在高加索采訪了一位當(dāng)時135歲，而德高望重的山村農(nóng)民亞加諾夫。）
為何樂觀者會健康長壽呢？
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》解釋說：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利”，說明樂觀者可使人體營衛(wèi)之氣運(yùn)行正常，氣血和暢，生機(jī)旺盛，從而身心健康、長壽。
專家認(rèn)為，保持健康樂觀的情緒可增強(qiáng)人體免疫功能，視樂觀的情緒為一種強(qiáng)大的“抗體”。它不僅可減少疾病的發(fā)生，還能延緩重要臟器的衰老進(jìn)程，所以不僅有利于健康還可以長壽。
怎樣才能快樂呢？
知足者常樂
知足，指對現(xiàn)實生活的適應(yīng)和滿足。
正如《延命金丹》所說：棟垣何必要嵯峨、衣裳何必用綾羅、盤餐何必羨魚鵝、聚妻何必定嬌娥、養(yǎng)兒何必盡登科 。
知足者常樂，那不是一種消極，而是對生活的一種智慧和對人性的了解。人只有在合乎人性和自然的時候，內(nèi)心才能平靜、詳和、踏實、滿足，也才會有真正的快樂。
知足者常樂
什么是人性呢？人區(qū)別于禽獸的就是人性。中國古代對人性的認(rèn)識： “無惻隱之心，非人也；無羞惡之心，非人也；無辭讓之心，非人也。”
知足者常樂是指一個人懂得對現(xiàn)實生活的滿足，他就會保持心理上平衡及樂觀愉快的情緒而有益于身心健康。
怎樣才能快樂呢？
比上不足，比下有余
對你的憂愁和煩惱，可與好友、同學(xué)、同事、同鄉(xiāng)相比，雖說比上不足，但比下還有余呢！這樣心情就會平靜許多。
例：臺灣一位著名的主持人，敘述他如何克服生活、工作中的失意及沮喪感 ……
退一步海闊天空---凡事“想開點(diǎn)”
清朝重臣曾國藩 的一首短詩：“兩家相爭為堵墻，讓他幾寸又何妨？萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。”
要敢于低頭。
因為只有敢于低頭的人，才善于察覺自己需要學(xué)習(xí)和改進(jìn)之處，才會有為別人的成功而欣喜的容量，才會在挫折面前保持一顆“平常心”。其實，敢于低頭是一種難得的境界，并不遜于敢于攀高峰的人。
善待別人就快樂了自己
美國三所大學(xué)研究表明:善惡影響人的壽命
美國耶魯大學(xué)、加州大學(xué)、密西根大學(xué)14年跟蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：一個樂于助人，和他人相處融洽的人，其預(yù)期壽命顯著延長，在男性中尤其如此。
相反，心懷惡意，損人利己和他人相處不融洽的人死亡率比正常人高出1.5至2倍。
善惡影響人的壽命
巴西醫(yī)學(xué)家馬丁斯調(diào)查了583名貪污受賄、以權(quán)謀私的贓官，與清廉者對比，經(jīng)過長達(dá)10年的考察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，貪官一組有60%的人生重病或死亡。
來自美國的題為《不快的心情造成了毒素》的研究報告結(jié)果：顯示了人類的惡念能引起生理上產(chǎn)生化學(xué)變化，能使身上某種液質(zhì)變成毒素，而使毒素注入血液之中，滲入器官，以致身體組織崩潰，而發(fā)生疾病。而善念、平和的心情、純潔的信念，都能使這種液質(zhì)澄清潔凈，使生理產(chǎn)生良性變化，得到健康快樂。
善良的人長壽原因是：以善心對待別人與人相處融洽，心中就常有快樂愉悅之感。善待別人樂于助人可以激發(fā)人們對他的友愛感激之情，他從中獲得的內(nèi)心溫暖緩解了他在日常生活中的焦急。善待別人快樂了自己就有益于人體免疫系統(tǒng) 功能的發(fā)揮。
笑口常開
服用“笑劑”。美國加里福亞洲一些療養(yǎng)院，讓老人定期服用“笑劑”，即觀看喜劇演員表演、閱讀幽默小說、欣賞漫畫、連環(huán)圖畫等等 。
廣交朋友。樂于互相交談，互吐衷情，使情緒變得豁達(dá)、輕松而笑口常開，這樣就會有于益健康 。
幽默。幽默是會意的笑，高雅的樂。是一種豐富的精神營養(yǎng) ，可以使人精神爽朗，心情舒暢，愉悅心靈，延年益壽。
愛因斯坦研究相對論時曾這樣說：“如果你和漂亮的女孩子在一起坐一個小時，覺得好像才過了一分鐘；如果你坐在熱爐子旁邊一分鐘，就好像過了一個多小時，那么這就是相對論。
美國總統(tǒng)羅斯福……
英國著名劇作家蕭伯納 ……
為什么笑能使人健康長壽呢？
據(jù)科學(xué)分析，人在發(fā)笑時，肺部比平時擴(kuò)張很多，胸部肌肉也同時加強(qiáng)運(yùn)動，使肺活量增大，能幫助肺部呼吸；笑的動作能松弛心臟，加強(qiáng)心血管機(jī)能及血液循環(huán)，能調(diào)節(jié)過高或過低的血壓；人在發(fā)笑時還能使胃的體積縮小，位置上升，胃壁張力加大，消化液分泌增加，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲；笑還能調(diào)節(jié)大腦的機(jī)能，使人心情開朗，精神振奮，樂而忘憂，消除大腦皮層和中樞神經(jīng)的疲勞；笑能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)活力，提高抗病能力。所以，笑可以使人健康長壽。
祝大家快快樂樂 、笑口常開、健康長壽！
