艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法。以使用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的各穴位以達(dá)到保健治病為目的的自然療法。用從中醫(yī)的角度講，他有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。
同時艾灸講究的是細(xì)工慢活，全部調(diào)理時間長，療程較多，故不是一兩日能夠處理的（急癥，淺癥除外）。若長時間去美容院、養(yǎng)生館做艾灸的費用會相對較高，并且許多專業(yè)的美容院需要您提前預(yù)約，也并非是即到即做。因此，也有很多人愿意自己在家做艾灸，下面就講解一下艾灸技巧，學(xué)習(xí)養(yǎng)生，讓您享受一整年的健康！
艾灸
1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)作和開展的基本。運用艾灸療法的補瀉作用，到達(dá)調(diào)和陰陽之成效。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，遣散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之成效。
養(yǎng)生有道——艾灸
3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳ぃ韶?fù)氣血和諧、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
4、溫陽補虛，補中益氣，養(yǎng)生。
5、回陽救逆。
6、防病保健，強身益壽。
養(yǎng)生艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位差別，灸法差別，刺激水平差別或施灸所用材料差別，因此成效也差別;因而，臨床使用時該當(dāng)視詳細(xì)病情選擇差別的穴位和操縱辦法。假如本人在家艾灸時要留意以下五大規(guī)定，避免損傷身體。
養(yǎng)生有道——艾灸
1、艾絨質(zhì)量
選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨，生硬不聚會，燃燒時火力急躁，易使患者覺得灼痛，乃至熏烤時石粒零落，灼傷皮膚。
2、情況透風(fēng)
情況應(yīng)保持透風(fēng)，避免艾煙過濃，損傷人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者，特殊是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、*23*、有大血管散布的部位不宜間接灸;頭部、胸部、手腳末了皮薄而多筋骨處不行多灸。
4、避免燙傷
施灸時應(yīng)實時調(diào)解灸火與皮膚間的間隔。有些患者部分冷氣大，初灸時，對艾火的忍受力強，經(jīng)常不知不覺將艾火接近皮膚，結(jié)果將皮膚灼痛。實際上，以灸至皮膚發(fā)紅為度，每次灸10—15分鐘為宜。
5、留意次數(shù)
體質(zhì)壯、病情輕、病程短者，灸治1—2次即可;體質(zhì)差、病情重、病程父老，可灸數(shù)月以致1年以上。初灸時，逐日1次;長期灸治者，3次后改為2—3天1次。
養(yǎng)生有道——艾灸
太白穴：增補氣血、美容養(yǎng)顏太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾結(jié)果比其他穴位都強。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不夠、血有余，因而脾經(jīng)常出現(xiàn)性情虛的癥狀，我們常說的黃臉婆便是脾虛的象，每天推拿這個穴位能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不夠，為脾經(jīng)經(jīng)氣的扶養(yǎng)之源。
關(guān)元穴：理氣和血、補虛益損關(guān)元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積累在腹部的穴位?！侗怡o心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關(guān)元,不但能夠暢通頭緒、健壯腰脊,還能夠很好地理氣和血,補虛益損。不方便艾灸的能夠逐日圍繞關(guān)元穴順時針方向推拿。
氣海穴：扶正固本、培補元氣
養(yǎng)生有道——艾灸
有的人在養(yǎng)生艾灸的流程中，往往會大汗淋漓，濕透床單，艾灸一次出一次大汗，有很多主顧很顧忌，如許出汗身材能否會虛脫？會不會對身材有害？
這種景象是艾灸改進(jìn)體質(zhì)、扶正祛邪、祛病療疾的結(jié)果反響，無需顧忌持續(xù)施灸，隨著施灸的藥力不斷加強，排擠的濁水、濁氣、廢血越來越多，臟腑逐步規(guī)復(fù)功用，很多主顧伴隨委頓、頭暈、失眠、宿病復(fù)發(fā)、痛苦、上火、長痘、起泡、滿身長紅疹、肌膚瘙癢、發(fā)熱、長時間相似傷風(fēng)癥狀、怕冷、滿身浮腫、性情越來越急躁，等很多不舒適的難受癥狀。
這是艾灸之火力、藥力使隱蔽在臟腑深處疾患，功拔到體表，但還沒有完全排擠體外的表示癥狀，是十分好的結(jié)果表現(xiàn)。正所謂《扁鵲新書》所說：“溫養(yǎng)陽氣，禁戒寒涼。以灼艾為第一?！?/p>
用艾之火力艾灸，能透入到肝臟、脾臟、腎臟、心臟、肺臟，能溫通人體十二經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運轉(zhuǎn)，病邪天然退去，身材病愈好像反手掌一樣簡單。
養(yǎng)生有道——艾灸
艾灸療法使人體大量出汗，排擠的是臟腑、血液和細(xì)胞里的濁水，與汗蒸、桑拿、烤電、泡浴、活動…等發(fā)熱出汗完全差別，排擠的汗水深度地位完全差別。
而汗蒸、桑拿、烤電、泡浴、活動…等發(fā)熱出的汗表層肌膚的汗水，這種汗出的太多會消耗人體的精、津、液和元氣，人領(lǐng)會虛脫。
養(yǎng)生有道——艾灸
養(yǎng)生艾灸療法作用是，規(guī)復(fù)并強大臟腑功用，此時占據(jù)臟腑的病邪（濁水耗費人體血液，是上火、炎癥的主因；濁氣耗費人體元氣，壅閉經(jīng)脈，是腫瘤、肌瘤、結(jié)塊的主因）被強大的正氣趕出臟腑，排擠體外，這便是主顧施灸時大汗淋漓的表示。
別的，養(yǎng)生艾灸療法是先增補臟腑正氣，艾灸到肯定時間和數(shù)目后，臟腑元氣充滿，功用規(guī)復(fù)，人體元氣和艾的純陽之火結(jié)協(xié)作用，使體內(nèi)病邪（濁水、濁氣）通過經(jīng)絡(luò)、血管、環(huán)節(jié)、皮膚毛孔，使體內(nèi)的病邪之氣以汗液和放屁、打嗝的方式不斷地排擠。
這便是施灸時很多主顧，特殊是風(fēng)濕，心腦血管，肝膽病，糖尿病、胃腸病、哮喘、肺病、腎病、婦科、男科、三高、腫瘤、血虛、虛寒體質(zhì)、長期吃藥、激素藥…等慢性病的好轉(zhuǎn)反響。
養(yǎng)生有道——艾灸
文/胡懿洪
