做夢，真的是一件很有意思的事情。
在夢里，我們可以成為拯救世界的超人，可以乘著時間機(jī)器穿越到過去或未來， 還可以實(shí)現(xiàn)很多遙不可及的夢想。上述說的都是美夢，人們時常也會做一些令人驚醒的噩夢，比如考試零分、飛機(jī)失事、被困迷宮等等。當(dāng)然，還有不少人一夜“無夢”，睜眼即天亮。
從“周公解夢”到弗洛伊德《夢的解析》，人類從未停下過“解夢”的腳步。畢竟，人的一生至少要做10萬個夢，換算下來，一生做夢的時間累計長達(dá)6年！不過，這些美夢或噩夢到底意味著什么？和身體健康又有著怎樣的關(guān)聯(lián)呢？
近日，柳葉刀子刊《eClinicalMedicine》上刊登的Distressing dreams, cognitive decline, and risk of dementia: A prospective study of three population-based cohorts基于三個大型前瞻性隊列研究，發(fā)現(xiàn)了噩夢與認(rèn)知能力下降之間的關(guān)聯(lián)：較高頻率的噩夢（每周1次及以上），與中年認(rèn)知能力下降的風(fēng)險提高近3倍、老年罹患癡呆癥的可能性增加120%！
如果你經(jīng)常、幾乎每周都做噩夢，排除最近沒做“虧心事兒”的情況下，最好提前做“癡呆預(yù)防準(zhǔn)備”，比如堅持以下5種健康生活方式（上鏈接）。
研究者從美國中年（MIDUS）研究、骨質(zhì)疏松性骨折（SOF）研究、男性骨質(zhì)疏松性骨折研究（MrOS）三個前瞻性隊列中收集到605名中年人（平均50.3歲）和2600名老年人（平均82.9歲），并對他們進(jìn)行了最長達(dá)13年的隨訪。這些參與者在入組時均很健康，沒有出現(xiàn)認(rèn)知異常的狀況。
在整個隊列中，經(jīng)常做噩夢并非常見，僅有6%左右的人報告一周至少做一次噩夢（中年6.0%，老年6.9%），而絕大多數(shù)（77%）的參與者在接受調(diào)查的前一個月中沒做過“令人痛苦”的夢。與后者相比，前者往往更抑郁和焦慮，出現(xiàn)睡眠問題的概率更大，自我評估的身體健康狀況也更差。不過，在基線時，不同組間的認(rèn)知功能沒有差異。
隨訪期間，14.9%的中年參與者出現(xiàn)了“認(rèn)知功能下降”的現(xiàn)象。果不其然，經(jīng)常做噩夢與認(rèn)知功能下降之間的確存在顯著關(guān)聯(lián)，即在完全調(diào)整模型（調(diào)整了年齡、性別、睡眠情況、精神狀態(tài)等因素）中，較高頻率的噩夢與較高的認(rèn)知衰退風(fēng)險呈顯著線性相關(guān)（p=0.016）。
具體來說，與幾乎不做噩夢的相比，每周做噩夢≥1次的參與者出現(xiàn)認(rèn)知能力下降的風(fēng)險是前者的3.99倍！兩者差異相當(dāng)之大！
中年隊列中噩夢頻率與認(rèn)知能力下降之間的關(guān)聯(lián)
在老年隊列中，這種“噩夢與認(rèn)知衰退”之間的聯(lián)系被進(jìn)一步放大，較高的噩夢頻率與更高的癡呆癥發(fā)病風(fēng)險之間的正相關(guān)性更為顯著（p<0.001）！每周做噩夢次數(shù)≥1次的老年人，罹患癡呆癥的風(fēng)險比不做噩夢的增加121%（p=0·002）。
有意思的是，這種關(guān)聯(lián)在男性中更強(qiáng)。以老年隊列為例，與不做噩夢的相比，經(jīng)常做噩夢的老年男性罹患癡呆的風(fēng)險是前者的5倍！而在女性中，該風(fēng)險僅增加41%。
老年隊列中噩夢頻率與認(rèn)知能力下降之間的關(guān)聯(lián)
經(jīng)常做噩夢與認(rèn)知能力下降、罹患癡呆之間有著密切聯(lián)系，可見，夢境極有可能作為身體健康狀態(tài)的直接反映。
來自伯明翰大學(xué)人類大腦健康中心的Abidemi Otaiku博士強(qiáng)調(diào)，事實(shí)上，中年時期能判斷癡呆癥風(fēng)險的指標(biāo)很少。而本研究證實(shí)，檢測噩夢頻率或是一種“識別出罹患癡呆的高風(fēng)險人群”的有效方法，有助于醫(yī)生提前制定醫(yī)療策略，預(yù)防和延緩癡呆癥的發(fā)生。
無獨(dú)有偶。此前，同樣發(fā)表在柳葉刀子刊上的一項(xiàng)研究，經(jīng)過長達(dá)7年多的隨訪，亦發(fā)現(xiàn)噩夢與帕金森之間的關(guān)聯(lián)：頻繁做噩夢的參與者，罹患帕金森的風(fēng)險是普通人的2倍！
因此，解夢并非“玄學(xué)”。在中老年人中，噩夢很可能是某些神經(jīng)退行性疾病的早期征兆，盡早針對噩夢進(jìn)行治療或有助預(yù)防帕金森、癡呆癥的發(fā)生。時常留意你的夢，說不定那是身體向你發(fā)出的“警告”。
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