生活中我們經(jīng)常聽到中醫(yī)講“陰虛”“陽虛”，那什么是陽虛呢？
陽虛是中醫(yī)理論中很常見的體質類型，
其癥狀首先表現(xiàn)為一個字：冷
明明天氣回暖了可還是怕冷
吃點兒涼的瓜果就拉肚子
即使夏天也不敢吹空調、開電扇……
一表測出你是不是陽虛體質
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陽虛其實就是體內的陽氣不足
用我們老百姓的話來說，就是火氣不旺
具體有什么表現(xiàn)呢？
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① 胃寒怕冷：體內陽氣不足，腹部、背部特別怕冷，手腳冰涼；
② 消化不良：腸胃動力不足，對食物的消化不徹底，經(jīng)常腹瀉；胃寒，常常吃點冷東西，就胃冷胃痛；
③ 舌頭胖大：對體內水分消耗不足，導致舌頭胖大嬌嫩，邊緣有明顯的齒痕；
④ 脈象沉細無力：血液循環(huán)的動力不足，往往脈象較弱，沉細無力；
⑤ 精神不振：腎陽不足，精神萎靡，性格安靜，尿頻尿多，性欲減退，常有脫發(fā)、黑眼圈等癥狀。
⑥ 女性宮寒，痛經(jīng)，白帶如清涕，容易拉肚子等。
如果落到具體臟腑上，除了前面講的總體的表現(xiàn)之外，五臟各自陽虛，會加上各自的表現(xiàn)，比如：
① 心陽虛的人，會有心胸憋悶疼痛的癥狀；
② 肝陽虛的人，會出現(xiàn)情緒抑郁低迷的情況；
③ 脾陽虛之人，會有食欲不振、惡心呃逆、大便稀溏等癥狀；
④ 肺陽虛的人，會咳嗽氣短、呼吸無力、痰如白沫等癥狀。
⑤ 腎陽虛的人，會出現(xiàn)腰膝酸軟冷痛、小便頻數(shù)等癥狀。
說到這，有同學要問了，大部分的人剛出生的時候都好好的，每個小孩的身體都是熱乎乎的，為什么會陽虛了呢？
人的體質究竟是天生的，還是后天造成的？造成陽虛的原因有哪些？
一是遺傳，因為父母遺傳的先天元氣、真陽不夠，即先天稟賦不足，比如父母為陽虛體質，或者高齡婚育、孕期過食寒涼食物都可能導致胎兒形成寒涼體質。
二是后天失調，天天吃冰冷的食物，導致脾陽不足，最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥，比如西藥里面的抗生素，比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時保養(yǎng)不當。比如，大冬天下雪，穿一條超短裙，絲襪，結果陽氣受傷，導致陽虛。還有就是消耗過度，比如，夜夜笙歌，夜生活豐富，縱欲過度，這樣的人，開始多是陰虛，然后陰虛累及陽虛，最終會導致腎陽不足。
三是自然衰老，隨著人體的自然衰老，人們會出現(xiàn)正氣不足的情況，其中有些老人，就會出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。
陽氣不足該怎么辦？
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① 適量運動：改善陽虛體質，可在春、夏、秋季的早晨慢跑20~30分鐘，微微出汗最好。中醫(yī)講“靜則寒生，動則陽生”，適當?shù)倪\動會促進血液循環(huán)、加速新陳代謝、增強食欲，幫助脾胃運行順暢，從而為人體提供足夠的能量。
② 注意保暖：衣服要隨時增減，不要受寒，中醫(yī)有一句話叫“寒者熱之，熱者寒之”，陽虛體質的人要永遠比別人多穿一件衣服。
③ 多吃溫陽食物：在食物方面，不能隨意吃寒涼之品，可以吃些溫陽之品，比如牛羊肉、小米、懷山藥、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龍眼、橘子等等?？筛鶕?jù)個人的喜歡選擇食材和烹飪方式，1周不超過3次，核桃、板栗1天三五個即可，要堅持吃。
④ 艾灸調理：中醫(yī)理論認為，針之不能，就要用藥；藥之不得，就開始用灸，因為灸的穿透力很強，他能通達臟腑。尤其在這個越來越溫暖的季節(jié)里，采用艾灸的方法改善陽虛的身體狀況，是非常好的選擇。可以在足三里、神闕穴、關元穴、腎俞、命門穴等穴位艾灸。
⑤ 辨證滋補:平?？梢杂幸獾胤靡稽c滋補之品，比如鹿茸酒等養(yǎng)生酒，這樣的養(yǎng)生之品是可以用的，酒本身就有溫陽的作用，推薦陽虛的患者可以在醫(yī)師的指導下，加上一些滋補腎陽的中藥，效果不錯。
其實，對于陽虛的人來說補是適量即可，而不傷害陽氣，才是最重要的。比如，不要肆意喝冰鎮(zhèn)飲料，控制吃涼菜等生冷食物，不要貪涼去冰冷的水里，不要過度吹空調冷風等等。
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