腎臟一直是人們極為重視的一個(gè)器官，腎臟主要負(fù)責(zé)的就是體內(nèi)的代謝和排毒，而腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，往往會(huì)牽扯到身體的其他器官，腎陰虛一般都是很常見(jiàn)的癥狀，腎陰虛同時(shí)也表現(xiàn)在很多的方面，中醫(yī)講腎臟能夠“藏精納氣”，所以腎臟健康也是男性朋友最為關(guān)注的一個(gè)話題，如果男性想要養(yǎng)腎，那么在早上起床后，堅(jiān)持做這3件事，一段時(shí)間后，你腎腎或許會(huì)感激你！
揉耳朵：早上睡醒以后，別著急立刻起床，可以坐起身子，花上3-5分鐘的時(shí)間揉揉自己耳朵，別看這一個(gè)小動(dòng)作，這里面暗藏著大學(xué)問(wèn)。中醫(yī)認(rèn)為，耳朵豐滿，可能說(shuō)明人體腎氣比較充足。而且經(jīng)常刺激耳朵上的反射區(qū)和穴位，能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腎臟功能，并且耳朵上有對(duì)應(yīng)腎的反射區(qū)和穴位，經(jīng)常刺激耳朵上的反射區(qū)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腎功能，提高免疫力。
貼墻蹲：現(xiàn)在很多男生都有著健身的意識(shí)。其實(shí)早上起來(lái)的時(shí)候也可以進(jìn)行小動(dòng)作健身，這樣對(duì)于提高腎臟的健康指數(shù)有著很大的影響。貼墻蹲是一個(gè)簡(jiǎn)單，而很有效的方式。但是男性有貼墻蹲的時(shí)候要注意，重心不要后傾，不然容易跌倒。切記在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候要注意安全，可以讓雙腳分開(kāi)一些，離墻遠(yuǎn)一些，不要靠的太緊，以免發(fā)生傾倒。
踮腳： 其實(shí)這一動(dòng)作是生活中最簡(jiǎn)單也最方便的，而且隨時(shí)隨地都可以做，可以在早上走路的時(shí)候選擇這種踮腳走路的方式，別看這個(gè)小動(dòng)作也能夠很好的起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。因?yàn)樵谌梭w大腿內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)，足闕陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)。這三條陰經(jīng)通道在踮腳的時(shí)候，能夠起到刺激的作用，拉扯腿部肌肉。促進(jìn)三條經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，和血液循環(huán)速度。從而起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。
腎臟是人體最大的排泄器官，它參與尿的形成和排出，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡等。一個(gè)人，兩個(gè)“腰子”，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，“腰子”受損，身體健康將會(huì)受到嚴(yán)重傷害。因此，男性平時(shí)一定要重視腎臟的健康，若想腎臟好，不妨在早上起床后堅(jiān)持做這3件事，一個(gè)月后身體會(huì)有驚人變化！腎臟或許會(huì)“感謝”你！
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