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冬瓜，它作為一道涼性食物，有很好的消暑功效，并且能夠幫助我們排出身體的水分，減輕體重。冬瓜本身的熱量就很低，所以也是減肥期間很好的選擇。

還有黃瓜，黃瓜是眾所周知的一款很有利于減肥的蔬菜，它的熱量也特別特別的低，并且也含有多種維生素，與冬瓜有點相似，也能起到排毒養(yǎng)顏，美白肌膚和保持肌膚彈性，又能減肥，又能美白！

生菜在我們的日常生活里，用到的地方也特別的多，并且它的營養(yǎng)素種類比較全面，還有大量的胡蘿卜素，維生素膳食纖維素。在減肥期間，多吃生菜的話，可以避免減肥過程中的營養(yǎng)素缺乏。

苦瓜一直是很多人特別討厭的一道蔬菜，其實苦瓜的熱量特別低，它有利于消除水腫，并且能夠抑制我們的脂肪吸收，具有排毒養(yǎng)顏的功效，它所含有的苦味素是最有名的“脂肪殺手”。