很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些皮膚方面的問(wèn)題，例如皮膚長(zhǎng)斑、皮膚暗沉無(wú)光、干燥等等，尤其是上了年紀(jì)的女性朋友們，皮膚一天不如一天，非常影響自己的顏值。相信每一位愛(ài)美姑娘都想擁有一張白皙永不衰老的面孔。
首先要知道，導(dǎo)致皮膚暗沉、長(zhǎng)斑的原因：
1、廢舊角質(zhì)的堆積
廢舊角質(zhì)和黑色素的新陳代謝，如果出現(xiàn)異常，就會(huì)堆積在皮膚表面，進(jìn)而出現(xiàn)暗沉、毛孔粗大、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
2、防曬工作不到位
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)深入破壞真皮層，侵害膠原纖維和彈性纖維使其變質(zhì)。令肌膚失去通透感而泛黃、暗沉。
3、肌膚鎖水力度不夠
皮膚鎖水力度不夠，皮膚變得十分干燥，皮膚嚴(yán)重缺水的時(shí)候，角質(zhì)層調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降。另一些污垢和細(xì)微灰塵都沉積在皮膚表面，導(dǎo)致暗沉。
我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)皮膚才能告別皮膚暗沉長(zhǎng)斑呢？
好的皮膚是要靠保養(yǎng)出來(lái)的，就像車子一樣，保養(yǎng)得越來(lái)使用壽命就越長(zhǎng)，好的肌膚當(dāng)然要做到從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)，以內(nèi)調(diào)為主外養(yǎng)為輔來(lái)做保養(yǎng)。
1、首先補(bǔ)充維生素C和維生素E
多吃富含維C和維生素E的食物，新鮮蔬菜水果都富含維生素C，兩者能抑制住黑色素沉淀，起到美白淡斑的作用。
另外再使用一些可以去除角質(zhì)的護(hù)膚品，配合外抹的治療，建議不要買雜牌，最好是使用酸性護(hù)膚品。每周去一次角質(zhì)。
2、皮膚中膠原蛋白是鎖水的主要營(yíng)養(yǎng)素
當(dāng)肌膚中膠原蛋白流失時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥，鎖不住水，長(zhǎng)皺紋，松弛，長(zhǎng)斑等問(wèn)題。因此常吃膠原蛋白含量高的食物，如魚皮、豬蹄、銀耳、花膠等。能全面提升肌膚儲(chǔ)水里和抗氧化力，激活肌底水循環(huán)，牢牢鎖住水分，令肌膚保持長(zhǎng)效水潤(rùn)。
另外，外部再配合滋潤(rùn)型的面膜以及具有鎖水的功能面霜，從外部給肌膚補(bǔ)充水分。
當(dāng)然，想要更全面讓已經(jīng)暗沉的臉得到修復(fù)，光吃這些食物效果是不夠明顯的。建議食用市面上這一類含有維C維E的膠原蛋白粉。如魚膠原維C固體飲料，相比單純的補(bǔ)充食物，它能更直接全面的補(bǔ)充，畢竟是通過(guò)科學(xué)技術(shù)黃金配比出來(lái)的美容產(chǎn)品。
3、做隔離防曬
皮膚嬌嫩，耐受差，即使是比較弱的養(yǎng)肝，往往也會(huì)使皮膚出現(xiàn)曬斑，尤其是面部有黃褐斑、雀斑的皮膚，更要注意防止陽(yáng)光過(guò)度照射。
4、保持愉快的心情
心情愉快是最佳的皮膚保養(yǎng)秘訣，如果一個(gè)人經(jīng)常焦慮、憂傷、憤怒、精神長(zhǎng)期處于異常狀態(tài)會(huì)加上皮膚老化，“笑一笑十年少，愁一愁白老頭”。
