人以肝為天,養(yǎng)命先養(yǎng)肝。肝有多好,人有多美,不僅僅如此,肝臟的好壞,也直接反映人的健康和氣色。
現(xiàn)代生活,來自家庭、工作、學(xué)業(yè)的壓力,還有不健康的生活習(xí)慣,比如長期熬夜,愛吃冷食、抽煙喝酒應(yīng)酬等,對肝臟也會造成一定程度的損傷,久而久之,肝氣郁結(jié)、肝毒堆積,人逐漸變得暴躁易怒,生活總是不順心。
1、情緒不佳、易燥易怒——肝陽上亢;
2、黑眼圈嚴(yán)重、眼困、干癢——肝腎虧虛;
3、粉刺多、痘痘反復(fù)長——肝虛熱;
4、頭發(fā)天天洗、天天油——肝經(jīng)濕熱;
5、臉晦暗、眼周多黃褐斑——肝毒堆積;
6、常口干口苦、口臭——肝部濁氣凝滯;
7、肚子脹、常放屁——肝郁氣滯;
8、長期小便黃,濃如茶——肝火過旺;
9、全身皮膚瘙癢難耐——肝風(fēng)輕動;
10、兩鬢早有白發(fā)——肝血不足,肝郁血熱;
11、失眠難入睡、半夜1-3點(diǎn)早醒——肝火熾盛;
12、腳后跟粗糙、手掌大小魚際發(fā)紅——肝掌;
1、決明子:清肝降火,幫助肝臟排毒
2、菊花:長壽花,清肝明目,消熱涼血
3、枸杞:清肝明目,滋補(bǔ)肝腎
4、金銀花:清熱解毒,生津明目
5、牛蒡根:保護(hù)肝臟,緩解疲勞
6、桂花:清新口氣,去口臭
以上6種養(yǎng)肝食材,科學(xué)配伍,精制成茶,每天1-2杯,喝上1-2個月,清肝火、疏肝郁、排肝毒,人越來越輕松,睡得香、臉蛋干凈,生活愉快。
1、敲肝經(jīng)
每天敲一敲肝經(jīng),肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè),經(jīng)常敲一敲,有助于肝臟排毒。
敲打肝經(jīng)的最佳時(shí)間:7-11點(diǎn),19點(diǎn)-21點(diǎn),這是人的機(jī)體旺盛時(shí)期,可以幫助機(jī)體血液循環(huán),而不會影響其他臟器的功能。
2、早睡、不熬夜
盡量11點(diǎn)入睡,1點(diǎn)開始進(jìn)入深度睡眠,因?yàn)楦闻K的最好修復(fù)狀態(tài)是夜間1-3點(diǎn),此時(shí)進(jìn)入深度睡眠,有助于肝臟排毒。
3、多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
每天吃一點(diǎn)養(yǎng)肝食物:綠豆、海帶、胡蘿卜、秋葵、燕麥、紫菜,這些食物能幫助解肝毒。
4、少發(fā)脾氣少動怒
從中醫(yī)五行上來講,肝和木對應(yīng),就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著,所以有個詞叫做“肝喜條達(dá)”。
如果你的心里總是不痛快,或是發(fā)脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態(tài)。
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