老中醫(yī)告訴你萬病之源在哪里，源水自清，萬病皆消。中醫(yī)講究“三分治七分養(yǎng)”，所以中醫(yī)的核心是養(yǎng)生，而非用藥，養(yǎng)生的核心就是養(yǎng)心。這才是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界。
人是所有生物結(jié)構里最完美的靈體，健康的身體是人與生俱來的；人健康狀況的調(diào)理是依靠人體自身修復系統(tǒng)來完成的，而不是依靠外在作用，外在作用只能起輔佐效果。
而人體健康的根本在心。人體一切的表現(xiàn)都是由心而生。心凈則身凈。所以身體生病了，不要向外求，要靠自身的修復體系來治愈疾病。
健康，從調(diào)理心性開端。調(diào)理心性需求學習老祖宗留給我們的智慧結(jié)晶。
準確的觀念遠比貴重的藥物和風險的手術更能協(xié)助患者消除疾病。由于有了準確的觀念，你就會有準確的決議，就會有準確的做法，就能夠防止許多疾病的發(fā)作。
所有的藥物對病癥來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)仍是西醫(yī)。由于全部的病都是過錯的因?qū)е逻^錯的果。過錯的因不除，過錯的果就不會絕根。
與其信任藥物，信任檢查的數(shù)據(jù)，不如信任自身的感受，信任自個身體所具備的修復能力。但這需求在你得道(智慧開了)的條件之下，才能明白這些。
養(yǎng)生的核心是順其自然
那么人怎么才知道自個是不是順其自然呢？其實很簡單，你生病了，你就不舒服了，你就不自在了，那你即是違反自然了。要做到順應內(nèi)外的自然，這二者是缺一不可的。
人體生病景象是人體在調(diào)理、整理身體廢物時所體現(xiàn)的景象，是人體主動調(diào)理平衡所體現(xiàn)出的狀況，所以應當把它們當成正常的生理景象，而不該把它當成病因來消除。
所以當人在患病的時分，必定不要有仇恨心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
人生最忌是個亂字，心亂了，對外能夠紊事，對內(nèi)影響血氣，使之失常。凡惱怒恐懼喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的本源，不光養(yǎng)病時不能亂，平常生活也忌心亂。
人違反了養(yǎng)生規(guī)律，雖不會當即發(fā)病，一旦養(yǎng)成習慣，就會大幅增加發(fā)病的機率。這就和交通規(guī)則相同，你違反了交通規(guī)則，可能不會立刻出事，但其風險性是不容忽視的。
“主發(fā)謂之機”，主管發(fā)射的那個部位就叫機。子彈在槍里要發(fā)出去，必須扣動扳機。任何事情都是這樣，都有一個這樣的機，只需牽動這個機，才會發(fā)作，不牽動這個機，準備條件再多，也不會有任何事發(fā)生。
機即是這么一個東西，它是事情發(fā)作的最關鍵要素。它是點，不是面。但是牽動這個點，就能帶動整個面。
所以，病機即是疾病發(fā)作、開展、改變的最關鍵要素。所以病機一開，人的病狀就會顯現(xiàn)出來，人就進入了“病” 的惡性循環(huán)里。
和病機相對的即是“生機”。生機一開，人就會進入恢復這個良性循環(huán)傍邊。其實病機和生機是一枚硬幣的正反面，是一對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就被封閉了。這個即是辯證法。
現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動不動就給患者下了死刑判決書。而許多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為何這么說呢？
就以“癌癥”為例，癌癥在大家的心里=死刑。假如咱們不叫它癌癥，那么對于患者來講，就等于給患者留下了期望，等于留下了生機。
中醫(yī)認為沒有治不了的病，問題在于你的心能不能放下，病由心生，病也由心治。只要還活著，就會有生機。找到了這個生機，對癥而治，人就會恢復。
中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的一條，即是不能怕死。怕死者陽氣缺乏，陽氣缺乏的時，死神就會找到你。這即是道家所講的，修煉人要有英豪的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。
許多重癥或絕癥，都只有一個原因：恨。當這恨沒了，病也就消失了。這世間最難解的是連綿不止的恨，因有解不開的恨，才有治不好的病。
人的健康離不開兩大因素：
1、氣血足；
2、經(jīng)絡通（包含血管和分泌廢物的通道）。
人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣缺乏，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，氣血平衡，人才健康。
人體以血氣運行為主，氣滯能夠阻血，血阻能夠結(jié)毒為癌為瘤，皆是血氣運行不暢之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。
搶救之法在化除要訣。而化除要訣有二：
1、尋其根，其根在心，心空則全部自化。
2、以藥石、按摩助其化除，協(xié)助血氣之運轉(zhuǎn)。
人在氣缺乏的時分，不能亂補氣，不然會影響身體健康。假如是由于血缺乏，就需求先補血，由于血為氣之母，不然就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；假如是由于淤滯不通，就能夠添加氣血，血氣同補。方可達到補氣的效果。
運動有兩點忌諱：
1、不能在氣血缺乏的時分運動；
2、不能在渾濁的環(huán)境中運動。
運動的效果有二：
1、添加氣血的運轉(zhuǎn)速度，推進體內(nèi)的廢物排出體外；
2、開啟肌膚的毛孔，吸收自然精氣。
氣以行血，血以補氣，二而一也。久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、危及心腎。
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。
睡時如有思維，不能安眠，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
午時屬心，此刻可漫步一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。
靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自個渾身如消融，不用一絲力量，如同沒有這個身子類似。呼吸順從自然，心也不許它用一點力，一起念即是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，全身氣血自然通暢。
環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是顯而易見的。這即是為何人在空氣新鮮的深山老林里，會把痼疾養(yǎng)好的道理。
由于深山老林中的精微物質(zhì)（負離子）會經(jīng)過人在放松狀態(tài)下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，然后潤澤孕養(yǎng)五臟六腑，使人勃發(fā)生機。
還有核心的一點普通人并不知道，即是人不僅僅是經(jīng)過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是能夠呼吸的，并且恰是它們汲取著天地精華。
人在松靜的狀況下，漸漸深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交流：在吸氣時，除了肺在吸氣，全部身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，人體全身毛孔吸收天地的精微之氣。
忠告，咱們偶然拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是咱們自個的身體修復體系在運轉(zhuǎn)，不要一呈現(xiàn)這些表現(xiàn)就亂用藥物，因為這些藥物會損壞你身體的修復體系，一旦你的身體修復能力削弱或損失，那你就把命只能交給這些藥物了。
任何癥狀只要不嚴重，最佳的辦法是靜養(yǎng)，安心靜氣讓本身的修復體系來完結(jié)疾病的修復作業(yè)。所以，咱們每個人都要慎用藥物，讓咱們本身的修復體系能力恢復起來，這才是真正的健康之道。
當你真正掌握了健康長壽的方法后，才會真實享受到那種徹底不必憂慮疾病的平靜與自信，這種感受最好！
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