原創(chuàng) 梅斯醫(yī)學(xué) MedSci梅斯
導(dǎo)語(yǔ)：吃藥不如運(yùn)動(dòng)！
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據(jù)WHO數(shù)據(jù)顯示，心血管疾?。–VD）是全球第一大死亡原因。2016年，估計(jì)有1790萬(wàn)人死于CVD，占全球死亡人數(shù)的31％。在這些死亡中，有85％是由于心臟病發(fā)作和中風(fēng)所致。
心臟病和中風(fēng)的最重要的行為危險(xiǎn)因素是不健康飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙和有害使用酒精。戒煙、限鹽飲食、食用水果和蔬菜、有規(guī)律的體育鍛煉以及避免有害使用酒精已被證明可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
眾所周知，血壓升高、高膽固醇和糖尿病都會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，一項(xiàng)大型研究表明，對(duì)于患有心臟病的患者，增加活動(dòng)水平與降低心臟病和死亡率的可能性有關(guān)。該研究發(fā)表在歐洲心臟病學(xué)會(huì)（ESC）的2021年ESC預(yù)防心臟病學(xué)上。
研究作者，荷蘭奈梅亨的拉德博德大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的埃斯梅·巴克博士說(shuō)：“先前的研究表明，體育鍛煉對(duì)健康有益。但是，這些研究是在普通人群中進(jìn)行的。在我們的研究中，我們感興趣看看有心血管危險(xiǎn)因素（例如高血壓，高膽固醇和糖尿病）的人是否有類似的效果?！?/p>
該研究包括來(lái)自LifeLines隊(duì)列研究的88320名個(gè)體。參加者進(jìn)行了身體檢查，并填寫了有關(guān)其病史和生活方式（包括運(yùn)動(dòng)）的問(wèn)卷。大約四年后重復(fù)問(wèn)卷。
根據(jù)基線和四年的活動(dòng)水平，將研究參與者分為五組：大幅度減少，中度減少，無(wú)變化，中度改善和大幅度改善。參與者在首次評(píng)估活動(dòng)后進(jìn)行了中位隨訪，為期7年。發(fā)生心血管疾病或死亡。
在研究開(kāi)始時(shí)，共有18502（21％）個(gè)人患有高血壓，高膽固醇和/或糖尿病。該組的平均年齡為55歲。在對(duì)年齡，性別和基線體育活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整之后，
研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些沒(méi)有改變自己的體育活動(dòng)水平的人相比，那些具有中等至大型體育活動(dòng)的人在隨訪期間患心血管疾病或死亡的可能性要低30％左右。
其余69808（79％）名參與者在研究開(kāi)始時(shí)沒(méi)有高血壓、高膽固醇或糖尿病。該組的平均年齡為43歲。在對(duì)年齡，性別和基線體育活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整后，研究人員發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)大大減少的人與不改變其活動(dòng)水平的人相比，患心血管疾病或死亡的風(fēng)險(xiǎn)高40％。
Bakker博士說(shuō)：“我們的研究表明，為了預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)并延長(zhǎng)壽命，健康的人們應(yīng)該保持自己的身體活動(dòng)水平，而那些有危險(xiǎn)因素的人則需要更加活躍。我們發(fā)現(xiàn)的聯(lián)想在人們中更加明顯在研究開(kāi)始時(shí)相對(duì)久坐不動(dòng)，這表明不運(yùn)動(dòng)的人受益最大。”
為預(yù)防心臟病，歐洲指南建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉或每周進(jìn)行75分鐘的劇烈強(qiáng)度有氧體育鍛煉或同等的鍛煉。
Bakker博士說(shuō)：“如果您現(xiàn)在久坐不動(dòng)，那么步行是一個(gè)很好的開(kāi)始。如果您已經(jīng)達(dá)到建議的水平，則每天嘗試增加10分鐘或增加強(qiáng)度?！?/p>
原始出處：
原標(biāo)題：《ESC專家建議：心臟病患者多運(yùn)動(dòng)可預(yù)防心臟病發(fā)作或中風(fēng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低30%！》
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