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發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤斑，并且伴隨頭暈、頭痛等癥狀，可能是腦血管疾病，患有腦血管疾病的人舌頭會(huì)呈現(xiàn)暗紫色，有瘀斑，說(shuō)明穴動(dòng)脈不暢。

舌苔變白，說(shuō)明氣血不足

如果發(fā)現(xiàn)舌頭白膩并且伴隨胸悶，心前區(qū)不適等癥狀，可能是患有冠心病，動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病；

發(fā)現(xiàn)舌頭質(zhì)地，蛋白并且伴隨心律失常，法律心衰等癥狀，多半是貧血性心臟??；

心臟對(duì)人體健康至關(guān)重要，如果發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)異常，請(qǐng)?zhí)岣呔?，必要的情況下，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院做全面的檢查，確保心臟的健康。

當(dāng)一個(gè)人情緒激動(dòng)時(shí)，比如生氣發(fā)火等心跳，也會(huì)加速血壓驟然升高，耗氧量倍增，容易使大腦缺血缺氧。

本身患有高血壓，心臟病的人受到刺激后，會(huì)增加腦卒中心梗的發(fā)生。情緒不穩(wěn)定也會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)破裂引發(fā)更嚴(yán)重疾病。

心臟最害怕的就是情緒不穩(wěn)定，此時(shí)更容易導(dǎo)致心臟泵血量增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以情緒對(duì)于心臟健康至關(guān)重要。

吸煙或二手煙

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大約12%的心臟病死因歸結(jié)于煙草使用和二手煙暴露。

香煙含有多種有害物質(zhì)，會(huì)增加血管痙攣，促使血壓升高，同時(shí)也會(huì)降低血液中的血氧量，增加血管硬化風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙5~15年，中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降至非吸煙者。長(zhǎng)期吸煙給身體帶來(lái)傷害巨大，所以戒煙至關(guān)重要。

過(guò)勞、精神壓力大

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加三倍。過(guò)度勞累，長(zhǎng)期勞作，缺乏休息，更容易加重心臟負(fù)擔(dān)。

睡眠太少會(huì)導(dǎo)致血液中饑餓激素增多，很容易誘發(fā)身材肥胖，而過(guò)度肥胖也是疾病的因素之一。

精神壓力過(guò)大是一種心理壓力，會(huì)促使壓力激素皮質(zhì)醇增加誘發(fā)肥胖，而肥胖就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加大患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

多喝溫?zé)岬牟杷?/p>

隨著天氣越來(lái)越?jīng)鏊?，人們出汗量比較少，因此喝水也會(huì)減少，然而身體得不到充足水分的補(bǔ)充，也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

一定要注意為身體主動(dòng)補(bǔ)水，除了溫?zé)岬陌组_(kāi)水，淡茶水也是非常好的選擇，每天堅(jiān)持喝淡茶水，有益于心臟健康，驅(qū)寒暖身，養(yǎng)護(hù)心臟少生病。

多吃植物油

植物油中的脂肪酸對(duì)心臟健康十分重要，除了要注意食用油的用量，也要注意正確搭配。

多種植物油搭配食用，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，降低患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

蘇子油，是一種天然植物油，含α-亞麻酸很高，其含量可達(dá)67%左右。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸有助于降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，保護(hù)血管健康，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

多吃紅色菜

五色養(yǎng)五臟，紅色入心。多吃紅色食物，有助于心臟的健康。

西紅柿是常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的維生素c具有抗氧化作用，有助于保護(hù)心臟，提高心肌收縮力，增加血液中血氧量，讓心臟更加健康。

櫻桃富含鉀元素，維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性，傳導(dǎo)性和興奮性，保護(hù)心肌健康，增強(qiáng)心臟功能，少生病。

多午睡

良好的睡眠，才更有助于心臟健康，中午是養(yǎng)護(hù)心臟的“黃金時(shí)間”。

現(xiàn)在研究表明，午睡半小時(shí)的人比不午睡的人冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低30%，每天堅(jiān)持15 ~310分鐘的午休，能夠改善冠狀脈供血，增強(qiáng)體力，消除疲勞。

晚上也不要有熬夜的情況，11點(diǎn)之前入睡，保證7個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間，才更有助于身體各個(gè)器官的排毒和修復(fù)，身體健康少生病。

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