九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

作者：腎病科 趙晰

圖片來源：https://pixabay.com

深海魚油為深海魚類體內(nèi)不飽和脂肪的簡稱。深海魚油所含的DHA和EPA是人體代謝過程中不可缺少的重要物質(zhì)之一?！澳X黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質(zhì)部，它能有效活化腦細胞，提高腦神經(jīng)信息傳送速度，增加記憶力，延緩衰老。而EPA，對降低血壓、調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化、保護大腦和心臟都具有顯著的效果。

圖片來源：https://pixabay.com

但是普通魚體中所含的DHA、EPA很少，只有深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)DHA EPA、含量很高，因此想要攝取更多的EPA及DHA，一定要選擇深海的魚。一般認為成人食用每天200mgDHA即可，每天攝取3克以內(nèi)的魚油是安全的。

建議早起飯后服用特別是在早起的時候，我們可以吃上一粒深海魚油，不過一定要放在飯后，這樣吸收的效果也比較好，也可在中午拌在飯里，這樣在不知不覺中已經(jīng)吃完了，也不影響口感，適合那些不習慣魚油味道的朋友使用。