昨天我們說了如何外用才能在夏天越曬越白。
今天我們來說說如何內(nèi)服能讓你變成不易曬黑體質(zhì)。
廢話不多說，直接帶你們上車！
1.檸檬水
每天清晨一杯檸檬蜂蜜水，排毒又養(yǎng)顏，富含VC，還能讓你越喝越白。
檸檬水：這個(gè)po爛了都， 不過一定要鮮檸檬！不要問可不可以用干檸檬片！當(dāng)然不可以 干檸檬片里面都沒有vc了！
上圖是我自己經(jīng)常的喝法，買一個(gè)新鮮的檸檬，切片，倒入蜂蜜完全淹沒檸檬，放置半天，就可以喝啦！
夏天來了，一定要放入冰箱，不然很快就會(huì)發(fā)酵的。
很多人問白天可不可以喝檸檬水！因?yàn)闄幟适歉泄忸愃?，喝完都不敢照太陽或者干脆白天不喝?但是，平常我們喝的檸檬中的vc沒有到達(dá)一定的量是不會(huì)感光變黑的 所以放心喝吧。
美白不是吃出來的， 絕對是養(yǎng)出來的。
所以我推薦的小辦法 ，感興趣你就試試， 不信的話， 我也…無所謂啊
2.葡萄籽
內(nèi)服我個(gè)人認(rèn)為葡萄籽+膠原蛋白+vc絕對是超級(jí)好搭檔！但是如果一定要選擇一樣的話 ，我感覺我會(huì)選葡萄籽?。∈紫炔徽f它抗氧化的作用吧 ，身為電腦專業(yè)的我 ，每天都要靠“葡萄籽可以抗輻射”這句話來麻痹自己！我感覺葡萄籽不僅可以提高皮膚膚質(zhì)還可以美白。
（1）healthy care葡萄籽
功效：抗過敏、抗氧化、抗衰老、維持肌膚彈性。
適合：皮膚干燥，暗黃有色斑，毛孔較大容易出油的膚質(zhì)。
這個(gè)是我最早開始吃的一種葡萄籽，后來也推薦給了身邊好多人！真的是便宜大罐，300粒，一天兩顆，早飯后和睡前 。一罐差不多能吃個(gè)半年吧，我為了提醒自己吃 每天都放在小藥盒子里面。
注：經(jīng)期的時(shí)候或者吃別的藥的時(shí)候不要吃哦，而且有微量出血者不宜吃。
（2）gnc葡萄籽
功效：具有提高免疫力，抗過敏，美白抗氧，淡斑淡印去黃等功效。
這款葡萄籽300mg加強(qiáng)款，一瓶100粒，是普通葡萄籽含量的3倍，95% 的OPC也就是花青素的含量，充分提供了抗氧化支持。一瓶一天一顆也可以吃3個(gè)月，早晨起來空腹吃吸收最佳，可以抗氧化延緩衰老，淡化各種斑各種痘印各種疤痕，并且長期吃葡萄籽膠囊可以對紫外線產(chǎn)生一定的抗體，百曬不黑！
（3）歐緹麗葡萄籽
功效：曬后修復(fù)、抗衰老，抗氧化、淡斑、淡化細(xì)紋，外加了調(diào)節(jié)敏感肌抗過敏的功效。
一盒30粒裝，官方說一天兩粒，2個(gè)月見效，3個(gè)月一個(gè)療程。
這款抗自由基的功效事VC的20倍，VE的50倍，在法國公認(rèn)的強(qiáng)效抗衰老，祛斑，提亮肌膚的補(bǔ)充品。
3.膠原蛋白
因?yàn)槟z原蛋白可以使皮膚變好，還可以美白、豐胸，剛開始吃的時(shí)候只是對于我皮膚的毛孔有收縮作用，皮膚看起來亮一點(diǎn) 摸起來滑滑的，指甲頭發(fā)都好一點(diǎn)，后來才慢慢開始發(fā)現(xiàn)全身皮膚白了一個(gè)度?。?！
Swisse血橙膠原蛋白飲料
swisse膠原蛋白是在澳洲藥房經(jīng)常能看到的促進(jìn)機(jī)體膠原蛋白產(chǎn)生的保健品，有液體和膠囊兩種，被稱為皮膚、頭發(fā)和指甲等保健的最佳終極武器。能夠支持膠原蛋白的產(chǎn)生，提供頭發(fā)、皮膚、指甲必需的營養(yǎng)；含血橙萃取精華含抗氧劑，能幫助抵抗自由基。
適合人群：各種人群,特別是女性。如：面部皺紋、色斑者；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者；皮膚干燥、無光澤者；肌膚彈性降低、松弛者；戶外活動(dòng)多、膚色加深者。
用量：1瓶500ml，每日10ml（一瓶蓋的量哦），每日餐時(shí)或飯后馬上服用，可以直接服用或用水或果汁稀釋后服用，個(gè)人不太喜歡這個(gè)味道，一般都是兌著水喝，斷斷續(xù)續(xù)服用2瓶了，頭發(fā)變的有光澤了（經(jīng)常燙染特別干枯），指甲也不容易開裂了（以前稍微長一點(diǎn)指甲就會(huì)開裂）。
4.VC泡騰片
補(bǔ)充VC最好的辦法就是每天吃水果，好吃還美白。
但是往往有時(shí)候富含VC的水果并不是自己愛吃的，這時(shí)候補(bǔ)充VC的神器就出現(xiàn)了
每天一杯健康多多，堅(jiān)持喝會(huì)有美白效果。感冒、扁桃體發(fā)炎、喉嚨痛、牙齦發(fā)炎、上火都全依賴它！
丟一片在水里迅速化開，泡出來的水是桃紅色，少女心炸裂！味道是酸酸甜甜的草莓味比喝碳酸飲料好多了，又健康！還可以提高免疫力，抗氧化，美白哦，孕婦同樣可以喝。
品牌我就不推薦了，各大藥店都有賣的，喝起來效果差不多。
劃重點(diǎn)：
不能為了美白這些保健品、VC全部一起吃！這些都是我各個(gè)階段吃的！
所以??！不要急于求成 每天補(bǔ)充身體所需就ok了！
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