隨著人們生活質(zhì)量的不斷提升，吃的食物也越來越豐富，為了跟好的保持我們的牙齒，應該選擇怎樣的牙膏？

1.擠牙膏別蘸水

牙膏不是用其豐富的泡沫來青活牙齒,而是靠里面的清潔成分和牙齒與牙膏的摩擦。

2.牙膏要用含氟的

如果用含氟的牙膏刷牙齒?？梢宰屟例X換齲齒的可能性降低。但是要注意兒童在刷牙時可能會有誤咽的行為，從而引起腸胃的不舒服，所以兒童不宜使用含氟的牙膏。

3.刷牙最好不要用冷水

最好不要用冷水刷牙口腔專家提醒,刷牙時用接r體溫的溫水,效果最好的。

4.家人不要共用牙膏

一家人不要共用一支牙膏，如果家中有一人感冒，患有其他口腔疾病，就會把細菌傳到其他人的牙刷上。

5.牙齒最好選軟毛的

雖然使用硬的牙刷可以更好的去除牙刷表面的污垢和牙銹的效果更好，但是長期使用硬的牙刷容易損壞牙齒表面的牙釉質(zhì)。如果使用軟的牙刷，可以減少與牙齒的摩擦力，從而保護牙齒。

6.不能一直使用同一種牙膏

如果長期不換牙膏，可能會讓牙齒對有壞的口腔細菌產(chǎn)生抗藥性，讓牙膏失去作用。所以要經(jīng)常更換牙膏種類，來保護口腔菌群的正常來利于牙齒。

7.飯后不要馬上刷牙

用完餐會有大量的酸性食物，附著在牙齒表面會使牙釉質(zhì)軟化，還可能與牙齒中的其他物質(zhì)發(fā)生反應，使牙齒變得特脆。如果這個時候刷牙會破壞牙釉質(zhì)。不利于牙齒健康。

8.牙膏早晚兩種用

白天人一直處于活躍狀態(tài)唾液分泌量，容易抑制細菌產(chǎn)生，所以應使用清潔功效比較好的牙膏。相反晚上人處于睡眠狀態(tài)，唾液腺分泌不足，所以應該適用抑菌型。

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