影響心臟健康的因素很多，看看你是否有這些危險(xiǎn)因素呢——
1.高血壓
正常成年人的血壓范圍是140/90mmHg，過(guò)高就會(huì)有健康危險(xiǎn)。高血壓可以通過(guò)生活方式來(lái)改變，包括減肥、減少鹽的攝入量、定期鍛煉、減少酒精咖啡因的攝入。
2.膽固醇
高膽固醇也會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。它會(huì)在動(dòng)脈壁上堆積，限制血液流向心臟、大腦和身體其他部位。通過(guò)健康飲食和積極的體育鍛煉，以及適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，可以降低膽固醇?/p>
3.體重
如果身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過(guò)25，就會(huì)有超重或肥胖現(xiàn)象，導(dǎo)致心臟年齡增加，使人面臨嚴(yán)重健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病、心臟病和某些癌癥。
4.吸煙
吸煙和其它煙草也是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，因?yàn)闊煵葜械亩舅貢?huì)損害和縮小動(dòng)脈，使人容易患心臟病。醫(yī)生表示，戒煙是一個(gè)人對(duì)健康可以做出的最大改變。戒煙一年后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是吸煙時(shí)的一半。
5.糖尿病
糖尿病是一種終身疾病。高血糖水平會(huì)損害動(dòng)脈壁，使其容易產(chǎn)生脂肪沉積，從而致動(dòng)脈粥樣硬化。許多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
6.家族病史
有心臟病相關(guān)疾病家族史的人，更容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。如果他們的父親或兄弟患心血管疾病時(shí)小于55歲，母親或姐妹患心血管疾病時(shí)小于65歲，那么就會(huì)被認(rèn)為有心血管疾病的家族史，需要格外留意。
7.性別
男人比女人更容易得心血管疾病、心臟病和中風(fēng)。
8.高脂飲食
高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)，導(dǎo)致高膽固醇和高血壓，從而增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
9.酒精
過(guò)量飲酒也會(huì)增加膽固醇和血壓，引發(fā)心血管病變。
慢病界據(jù)北京晨報(bào)網(wǎng)編輯整理
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