上火很多人都出現(xiàn)過，特別是在冬季的時候上火是更常見的情況，那么我們吃什么降火呢?其實有很多降火的食物，只是大家知道的不多，降火的食物有哪些?很多水果也具有降火的功效，哪些水果可以降火?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃什么降火
第一：豆制品
冬季我們應(yīng)該多吃一點豆制品，可以有效的降低火氣，并且也可以緩解上火的癥狀，豆制品具有清肺化痰等功效，比較適合冬季食用。
第二：綠茶
綠茶在降火方面的效果也不錯，我們知道綠茶是寒性食物，飲用之后可以將我們體內(nèi)的火氣去除，在冬季我們比較容易出現(xiàn)口干苦、喉嚨痛等癥狀，這個時候可以喝一點綠茶來緩解，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
第三：白開水
冬季氣候干燥，這個時候很多人都會出現(xiàn)缺水的情況。所以在冬季補水是很有必要的，喝白開水好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四：冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第五：西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
第六：牛奶
中醫(yī)認為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
第七：芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，對于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。
降火的食物
第一：苦瓜
苦味的食物是火的天敵，在這里首推苦瓜。研究發(fā)現(xiàn)，苦味食物中含有的尿素類、生物堿等苦味物質(zhì)有消除疲勞，去暑解熱的功效。所以，無論你怎么做苦瓜，只要保持苦瓜不變黃變黑就能達到去火的目的。而且歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的佳食物。除了苦瓜，苦菜、杏仁、芹菜這些都能清熱解暑。
第二：雪梨
梨子是眾所周知的降火水果，吃梨對撲滅“火氣”是很有幫助的，雪梨不僅鮮嫩多汁、酸甜可口，還含有較為充足的水分，因此通過多吃雪梨為身體降火是極好的選擇。雪梨中還含有大量的植物纖維成分，常吃能起到改善便秘以及保護腸胃健康的目的，還能緩解由于高溫作用導(dǎo)致的體內(nèi)水分流失。但是梨子性寒。胃寒脾虛瀉泄者不要食用。
第三：白蘿卜
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，民間把蘿卜稱之為“小人參”，這是完全有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。不妨多吃點白蘿卜，先降降火，白蘿卜不但是蔬菜，也是養(yǎng)生的好食材。白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。
第四：蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物，根據(jù)《本草綱目》上的記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果是因為上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂的情況，可以通過蜂蜜來補救，在睡覺前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可以恢復(fù)柔嫩光滑了。
第五：菊花茶
菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。對于調(diào)理頭痛眩暈、目赤腫痛、風(fēng)熱感冒、咳嗽等病癥效果顯著，還能提神醒腦。這種茶很常見，隨處就可以買到，每天堅持喝菊花茶，身體內(nèi)的火氣也會降的很快的，你還可以在茶里面加點蜂蜜，滋潤一下，效果更佳。
哪些水果降火
香蕉
香蕉雖然是熱帶水果，但具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用。
柚子
柚子含有豐富的維生素C及天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
蘋果
蘋果有生津止渴，潤肺健脾的功效。如果你不知道什么水果比較去火，吃蘋果絕對是一個很好的選擇。蘋果中富含的營養(yǎng)元素比較全面，西方還有諺語“一日一蘋果，疾病遠離我”。可見蘋果的好處。
火龍果
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點于一身。不但營養(yǎng)豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。此外，火龍果屬陰性，有清熱解毒、退腸火的功效，火龍果對下火也有很大作用，而且，吃火龍果還可以美容。
結(jié)語：
上面已經(jīng)為大家介紹了吃什么降火，冬季是干燥的季節(jié)，火氣也比較大，我們在這個時候可以多吃一些降火的食物，在食用水果方面，也應(yīng)該選擇一些可以降火氣的水果，當(dāng)然沒有出現(xiàn)上火的不用這樣做。
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