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陽(yáng)氣不足是很多人身上都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，身體一旦陽(yáng)氣不足的話，是會(huì)帶來(lái)很多影響的。陽(yáng)氣不足是什么原因所導(dǎo)致的呢？我們?cè)撊绾窝a(bǔ)陽(yáng)氣呢？

陽(yáng)氣不足是什么原因?qū)е碌模?/strong>

1劇烈運(yùn)動(dòng)

如果長(zhǎng)時(shí)間的一直在做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣消耗過(guò)快。在正常情況下，我們身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的陽(yáng)氣也是往外散發(fā)的。適當(dāng)?shù)腻憻捵匀皇菍?duì)身體有好處的，但是如果你長(zhǎng)期都劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有感覺(jué)到很疲勞的話。這就說(shuō)明你體內(nèi)的陽(yáng)氣消耗過(guò)多了，需要及時(shí)的去補(bǔ)充陽(yáng)氣。

2、出汗多

中醫(yī)認(rèn)為，出汗是很傷陽(yáng)氣的。因?yàn)楹故切闹?，在沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下卻大量出汗的話是非常傷身體的。這種情況被稱之為自汗，而如果在睡眠中大量出汗的話，則被稱之為盜汗。出汗多的話，則身體內(nèi)的氣則會(huì)隨著汗流出，這樣一來(lái)很容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況。中醫(yī)養(yǎng)生一直是提倡秋收冬藏，而夏季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，秋季是需要收斂陽(yáng)氣的。這樣才能更好的度過(guò)冬天，如果秋季過(guò)量出汗的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣耗損過(guò)多，對(duì)于接下來(lái)到來(lái)的冬天會(huì)比較難度過(guò)。

3、不良的生活習(xí)慣

在生活中喜歡吃一些冰凍的食物，會(huì)導(dǎo)致脾陽(yáng)缺乏。最終會(huì)牽連到腎陽(yáng)也出現(xiàn)缺乏的情況，除此之外，日常過(guò)度的使用寒冷的藥物，也會(huì)引起身體出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況。還有一些人日常保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑挘矔?huì)引起身體陽(yáng)氣不足。比如在寒冷的冬天卻不注意穿著保暖，喜歡穿一些超短裙、絲襪等，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣受損。

在日常如何補(bǔ)陽(yáng)氣呢？

1、多泡腳

我們的腳上是有很多的穴位的，特別是腳心上的涌泉穴。熱水刺激這個(gè)穴位的話，可以幫助我們身體很好的調(diào)整陽(yáng)氣。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

“動(dòng)則生陽(yáng)”這句話不是沒(méi)有道理的，在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話。會(huì)讓體內(nèi)的陽(yáng)氣上漲，建議每周都要進(jìn)行不少于3次的體育鍛煉，每次鍛煉的時(shí)間最好在半個(gè)小時(shí)以上為好。當(dāng)然了，在開(kāi)始的時(shí)候如果體力比較差的話，也不需要勉強(qiáng)自己，堅(jiān)持鍛煉即可。

3、精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展。一次你，陽(yáng)氣不足的人在日常生活中的情緒一般都不太好，很容易悲傷。想要補(bǔ)陽(yáng)氣的話，必須要注意精神的調(diào)養(yǎng)。要讓自己學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)自己的情緒，消除自己的一些不良情緒?？梢远喑鋈プ咭蛔?，呼吸呼吸新鮮空氣，對(duì)于調(diào)節(jié)心情是很有幫助的。