據(jù)國家癌癥中心發(fā)布的報告顯示，我國每年新發(fā)惡性腫瘤病例392.9萬例，每1分鐘就有7人確診癌癥。
按發(fā)病率排序，我國8大常見惡性腫瘤分別是：肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲狀腺癌、子宮頸癌。其中肺癌發(fā)病人數(shù)居惡性腫瘤首位，每年因肺癌死亡約63.1萬人?？膳碌氖牵┌Y越發(fā)年輕化，我們身邊也隨處可見各種患癌例子！
世界衛(wèi)生組織針對癌癥曾發(fā)表了一個著名的3個1/3論斷，簡單來說就是：三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，三分之一的癌癥是可以治愈的，三分之一的癌癥是可以通過治療，延長壽命。
科學(xué)抗癌，預(yù)防先行，今天快醬就跟大家聊聊8大常見腫瘤該如何預(yù)防。
▍1、肺癌
致癌因素：主要因素，吸煙。吸煙人群肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10—20倍，不吸煙女性因丈夫吸煙而患肺癌的危險將增加30%。
如何預(yù)防：
1、戒煙最有效的途徑；
2、防油煙，減少油煙吸入。要記住，早：油煙機要在炒菜前打開；少：減少爆炒、煎炸等；等：做完菜還要繼續(xù)開2-5分鐘的抽油煙機。
篩查方法：
40歲以上、長期吸煙、有腫瘤家族史等高危人群，應(yīng)每年進行一次肺癌篩查。胸部低劑量螺旋CT可篩查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以達到80%-90%。
▍2、胃癌
致癌因素：有吃剩飯剩菜的習(xí)慣，喜歡吃燒烤煎炸及腌制食物。
如何預(yù)防：
1、飲食清淡，少吃高鹽及腌制品食物；
2、補充VA和VC，阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成，提高機體免疫力。
篩查方法：
目前胃癌沒有很好的篩查方法，建議40歲以上的胃癌高危人群每年做一次胃鏡。
高危人群包括：1、40歲以上；2、胃癌高發(fā)地區(qū)；3、幽門螺旋桿菌感染者；4、既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾??；5、父母、子女、兄弟姐妹中有人得胃癌；6、存在胃癌其他高危因素：高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等。
▍3、結(jié)直腸癌
致癌因素：喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。
如何預(yù)防：
1、良好生活習(xí)慣，適當運動，維持正常體重，保持良好的排便習(xí)慣；
2、注意飲食，少吃加工肉類，多吃粗纖維食物和高纖維蔬果。
篩查方法：
1、從35歲起每年進行肛門指檢和大便化驗。出現(xiàn)反復(fù)便秘、腹瀉、大便帶血應(yīng)提高警惕。
2、從50歲起不分男女，每年查一次大便隱血試驗或者大便免疫化學(xué)檢驗。
▍4、肝癌
致癌因素：肝炎，吃發(fā)霉的食物，喜歡喝酒，肥胖，有家族病史等。
如何預(yù)防：
1、不要吃發(fā)霉的食物，食物一旦發(fā)霉就立刻丟掉，特別是花生、紅薯、甘蔗等；
2、不要長時間或大量飲酒，酒精代謝的中間產(chǎn)物乙醛對肝臟細胞有毒害作用，加重肝臟解毒和代謝的負擔(dān)，最終導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。
篩查方法：
40歲以上、長期吸煙、有腫瘤家族史等高危人群，應(yīng)每年進行一次肺癌篩查。胸部低劑量螺旋CT可篩查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以達到80%-90%。
▍5、乳腺癌
致癌因素：乳腺癌家族史、人工流產(chǎn)史、放射線等。
如何預(yù)防：
1、生活方式，多鍛煉、不久坐、少熬夜、健康飲食；
2、放射線，經(jīng)期前、妊娠期對放射線敏感，應(yīng)盡量回避。
篩查方法：
定期體檢，建議20-40歲女性每3年到醫(yī)院做一次乳腺檢查（乳腺鉬靶），40歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。有家族史的建議做乳腺磁共振。
▍6、食管癌
致癌因素：喜食燙食，愛飲烈酒等。
如何預(yù)防：
1、吃東西要慢，不要狼吞虎咽，不吃過燙食物，少飲烈性酒。
2、防治食管反流，胃中酸液經(jīng)常性地反流入食道，食道又缺乏漿膜保護，時間久了就可能誘發(fā)癌變。
篩查方法：
1、有食道癌家族史或處于食道癌高發(fā)地區(qū)，長期喝酒特別是白酒，愛吃燙食、腌制食物的，屬于食道癌高危人群；
2、建議40歲以后進行腫瘤篩查，內(nèi)鏡和病理活檢是早期診斷食管癌的金標準；
3、50歲以上的老年人，感覺吃東西有梗阻感且一周不能自行緩解者，需到醫(yī)院排除食道癌、賁門癌等惡性腫瘤的可能。
▍7、甲狀腺癌
致癌因素：電離輻射、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺疾病等。
如何預(yù)防：
1、盡量不接觸放射性源，避免頭部X線照射，放射性治療時要謹慎；
2、平時要積極鍛煉身體。
篩查方法：
甲狀腺癌高危人群（有腫瘤家族史、基因篩查有相關(guān)高危突變、有既往頭頸部輻射史、有自身免疫性甲狀腺疾?。诇p或甲亢等）、已經(jīng)有甲狀腺結(jié)節(jié)或腫塊等人群），進行定期的甲狀腺B超檢查。
▍8、子宮頸癌
致癌因素：人乳頭瘤病毒（HPV）的感染。
如何預(yù)防：
1、接種宮頸癌疫苗；
2、適當運動，一周花30分鐘運動，能大幅度降低患子宮頸癌的風(fēng)險；
3、定期體檢，定期檢查可盡早發(fā)現(xiàn)一些癌前病變，早診斷早治療；
4、戒煙戒酒；
5、推遲開始性生活的年齡，減少生育次數(shù)均可降低女性患宮頸癌的風(fēng)險。
篩查方法：
1、無論有無性生活，未滿21歲不用查；
2、年滿21歲開始宮頸抹片篩查，陰性者每3年篩查一次，直到30歲；
3、30-65歲的女性，每5年做一次宮頸抹片加HPV病毒篩查（30歲以下者不建議做病毒篩查）；
4、65歲以上，如果有連續(xù)3次抹片陰性，或者連續(xù)2次HPV陰性，可不再篩查。
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