癌癥是一個人人談及色變的疾病，目前醫(yī)學(xué)對于癌癥還沒有完全的攻克，很多人因為患上癌癥而失去了生命。癌癥這個疾病的發(fā)生和我們?nèi)粘５囊恍┥盍?xí)慣有很大的聯(lián)系，長期保持良好的生活習(xí)慣可以讓你患癌的幾率大大的降低，哪些好習(xí)慣可以幫助降低患癌的幾率呢？今天給大家總結(jié)了4個。
1、飲食健康
飲食和我們的身體健康之間有著莫大的聯(lián)系，很多疾病的發(fā)生都是“吃出來的”，比如胃癌、腸癌等。這些癌癥都和不良的飲食習(xí)慣有很大的聯(lián)系，在生活中要注意保持有健康的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲食的烹飪方式以清淡的為主。高脂肪、高糖分以及高熱量的食物要盡量的少吃或者不吃。
2、作息規(guī)律
現(xiàn)在生活的節(jié)奏普遍都比較快，很多人長期需要熬夜，這其實是個非常不好的生活習(xí)慣。長期熬夜的話，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的內(nèi)分泌、各個臟器的正常功能都受到影響。另外，熬夜會使喚抵抗力下降，會導(dǎo)致各種疾病找上門來，從某種程度上來說，會大大增加患癌癥的幾率。所以想要預(yù)防癌癥的話，保持好的作息是非常重要的。
3、心態(tài)好
好的心態(tài)也可以降低癌癥的發(fā)病率，因為我們的情緒和健康之間是有非常大的聯(lián)系。長期易怒喜歡發(fā)脾氣的人群，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險會大大增加。除此之外，長期處于緊張焦慮、思慮過度的狀態(tài)下，會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，易導(dǎo)致身體的抵抗力下降，給很多疾病可乘之機，會導(dǎo)致患癌的風(fēng)險增加。反之，有好心態(tài)的人自然會降低疾病的發(fā)生幾率。
4、不抽煙喝酒
我們都知道抽煙喝酒對于身體健康不利，會導(dǎo)致患上癌癥的風(fēng)險大大增加。
香煙燃燒產(chǎn)生的煙霧中含有大量的致癌物質(zhì)，經(jīng)過我們的口腔、食道，從而進入到肺部內(nèi)，長期抽煙的人群肺部纖毛功能會受到很大的影響，肺功能也會隨之越來越差。長期抽煙，會導(dǎo)致體內(nèi)聚集大量的有害物質(zhì)，會導(dǎo)致發(fā)生癌癥的風(fēng)險大大增加。
而喝酒同樣的也會增加癌癥的幾率，酒本身就是一種促癌物質(zhì)，在進入身體之后會給我們的胃部帶來不良的刺激，并且會大大加重肝臟的負(fù)擔(dān)。長期酗酒的話，會導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝等疾病的發(fā)生，沒有及時控制的話，后續(xù)很容易會發(fā)展成癌癥。所以想要預(yù)防癌癥的話，戒煙戒酒是非常有必要的。
參考資料：
[1]張園. 用自我保健的方法防癌[N]. 上海中醫(yī)藥報,2013-12-27(004).
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