人無千日好，花無百日紅，青春不是永恒，鮮花總會凋謝，人也總要面對衰老。
到了一定的年齡，身體的器官功能慢慢變得遲鈍，而且機(jī)體恢復(fù)的速度也不比年輕時，做很多事情會變得力不從心。
尤其是女性對衰老格外在意，如果不在合適的時間進(jìn)行有效調(diào)養(yǎng)，就會悔之晚矣。
今天就給大家列出女性器官衰老排行榜，看看哪個器官的衰老速度摘得榜首。
TOP1 腸道
身體衰老最早的地方就是你的腸道，如果你一天不排便，那就會加快腸道衰老的速度。平時要注重腸道清潔，每周食用高纖維食物2-3次，增加運(yùn)動量，幫助腸蠕動，防止便秘。
TOP2 乳房
女性在35歲后，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度逐漸下降，當(dāng)然這還有地心引力的一份“功勞”，乳房下垂讓不少女性郁悶不已。
TOP3 大腦
30歲之后，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)速度比起年輕時要下降不少，這是因?yàn)榇竽X在此時重量開始減輕，勤動腦、多用腦可以延緩大腦衰老速度。
TOP4 卵巢
卵巢主要分泌雌激素與孕激素，在35歲之后，卵巢功能開始有下降的表現(xiàn)，月經(jīng)失調(diào)、潮熱盜汗、失眠、受孕困難紛紛找上門來。雌激素分泌不足，肌膚失去足夠的膠原蛋白支撐，變得干癟、沒有彈性和光澤，比年輕時的自己看上去衰老許多。
所以卵巢衰老更會體現(xiàn)在容貌上，而那些有良好生活習(xí)慣，卵巢保養(yǎng)得當(dāng)?shù)呐?，看上去更顯年輕。
TOP5 肌肉
肌肉一直處于生長、衰竭，再生長、再衰竭的狀態(tài)，但是一旦過了40歲之后，肌肉組織開始以每年0.5%-2%的速度減少，如果想要改變這樣的情況，就要經(jīng)常鍛煉，有助于預(yù)防肌肉老化。
TOP6 心臟
心臟的重要性不言而喻，承擔(dān)著身體的供血職責(zé)，心臟一旦衰老，供血效率降低，會導(dǎo)致血管失去彈性，動脈變硬、阻塞，尤其是食用過多飽和脂肪的人群，更容易加快心臟衰老速度。
TOP7 脊椎
年長女性經(jīng)常會提到“腰又不太好使了”，除了腰部受過傷外，還要警惕脊椎、腰椎的提早退化，這將會大大影響到她們的生活質(zhì)量，嚴(yán)重者會有明顯疼痛的表現(xiàn)。
TOP8 膝蓋
骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等都是加快膝蓋衰老的原因，所以平時務(wù)必要注重補(bǔ)鈣，多鍛煉，寒冷天氣及時添加衣物，以免受寒。
TOP9 鼻子
在40歲后，一些人開始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變，不再像年輕時候那樣擁有精巧的鼻子。軟骨隨著年齡增長逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少支撐后，鼻子就變塌，甚至?xí)霈F(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足等表現(xiàn)。
TOP10 手部
有點(diǎn)小驚訝嗎？手部的衰老速度居然相對緩慢！其實(shí)如果手部保養(yǎng)得當(dāng)，保證它濕潤、不暴曬，經(jīng)常涂抹護(hù)手霜，是可以成為減齡障眼法的。
看到以上的排行榜，女性朋友還不趕緊鍛煉身體，讓衰老來得慢一些！
參考文獻(xiàn)：
[1]王明緯.女性器官衰老排行榜[J].人人健康,2016,0(9):44.
[2]何小青.人體器官何時衰老?[J].科學(xué)與文化,2013(12):14-15.
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