有句老話是這樣說(shuō)的：“世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人”沒(méi)錯(cuò)，隨著生活水平的提高，女孩子越來(lái)越會(huì)打扮自己，走在大街上隨處可見(jiàn)各種各樣風(fēng)格的美女。但是九頭身的美女還是非常少的，因?yàn)檫@不僅僅對(duì)自身先天條件要求十分嚴(yán)格，還需要后天的不斷努力。
下面介紹的這位韓國(guó)美女就是標(biāo)準(zhǔn)的九頭身身材，九頭身指的就是身高為九個(gè)頭部高度左右，由此可見(jiàn)這位韓國(guó)美女的身材比例多么完美。姣好的身材給她帶來(lái)的不僅僅是眾人的艷羨和注視，也讓她自信又大方。她常常會(huì)在各種社交平臺(tái)上曬出自己的好身材，從照片中可以看出身著灰色超短連衣裙的她，側(cè)身坐在長(zhǎng)凳之上，一雙長(zhǎng)腿無(wú)處安放，身上不見(jiàn)一絲贅肉，怪不得有著眾多粉絲追捧。
其實(shí)這位韓國(guó)美女也不是天生就有如此好身材的，她也是通過(guò)不斷健身逐漸練成的。直到今天，她已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉5年了，這五年間只要一有空她就會(huì)去健身房進(jìn)行鍛煉，風(fēng)雨無(wú)阻。在飲食上她也嚴(yán)格控制，絕對(duì)不吃高油高糖高脂的食物，她坦言自己纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿全是健身的功勞。
這位美女除了日常的訓(xùn)練之外還十分喜歡瑜伽，瑜伽能夠很好地改善體型，提升氣質(zhì)，下面就給大家簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)瑜伽動(dòng)作！
第一個(gè)動(dòng)作，側(cè)前伸展式
雙腿分開(kāi)兩個(gè)肩膀?qū)捵笥?，雙手合十置于背部肩胛骨中間，身體先向左轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟隨身體方向旋轉(zhuǎn)，頭部仰起，之后回到原位，重復(fù)上述動(dòng)作向右轉(zhuǎn)動(dòng)。整個(gè)過(guò)程中要始終保持收腹挺胸。
第二個(gè)動(dòng)作，抬腿平衡式
首先準(zhǔn)備一張瑜伽墊，站立在瑜伽墊上，收腹挺胸，右腳緩慢向后方向抬起，腳尖上勾，與身體呈現(xiàn)60度夾角左右，雙臂自然放在身體兩側(cè)，保持住平衡，不要左搖右晃。保持動(dòng)作20秒左右，回到原位，左腿重復(fù)上述動(dòng)作。如果感覺(jué)到支撐不住，可以適當(dāng)縮減時(shí)間，增加練習(xí)次數(shù)。
以上就是一些簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)動(dòng)作，是不是非常簡(jiǎn)單？想要變得和這位韓國(guó)美女一樣氣質(zhì)出眾，身材苗條，雙腿纖細(xì)就按照上面的動(dòng)作練習(xí)起來(lái)吧！
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