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氣溫升高，降水增多，

空氣濕度增加，

人體會(huì)感到不適，

容易出現(xiàn)腹脹腹瀉

食欲減退等消化系統(tǒng)癥狀。

若飲食不節(jié)制，

吃冷飲或冰涼的食物，

則更易傷及脾胃。

夏季，

養(yǎng)護(hù)脾胃十分重要。

“中醫(yī)講‘春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰’，夏季過食寒涼食物，會(huì)損傷陽氣，不符合順應(yīng)自然的中醫(yī)養(yǎng)生理念。

夏季過食寒涼食物，會(huì)損傷陽氣，不符合順應(yīng)自然的中醫(yī)養(yǎng)生理念。

夏季應(yīng)該補(bǔ)充人體陽氣，來增強(qiáng)身體正氣，才能抵御外來疾病的侵?jǐn)_。”虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關(guān)節(jié)痛等的發(fā)病特點(diǎn)常常是在冬季發(fā)作或加重,而在夏季緩解或消失。如果在夏季能夠在此類疾病相對(duì)處于緩解期的時(shí)候,給予治療或預(yù)防措施,有利于減少或減輕冬季的病征,這就是冬病夏治。

然而,冬病夏治起效的一個(gè)重要前提,就是需要一個(gè)強(qiáng)健的脾胃。

脾功能差,運(yùn)化不利,精華物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補(bǔ)品、藥品,也不能被身體很好地吸收,起不到應(yīng)有的強(qiáng)身健體作用,這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。

因此,冬病在夏季調(diào)理治療的第一步,就是健脾胃。調(diào)好了脾胃這個(gè)根本,使人體陽氣充足,其他臟器就沒有了虛寒的根源,才能有好轉(zhuǎn)的基礎(chǔ),所謂“治病本”就是這個(gè)道理。

取穴：

足三里、脾俞、胃俞、中脘、天樞

艾灸是我國(guó)幾千年來的中醫(yī)精粹之一，具有對(duì)抗虛汗癥、通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛的療效。利用艾灸療法調(diào)脾養(yǎng)胃，效果是極其不錯(cuò)的。

脾胃虛寒，可以艾灸穴位。明代中醫(yī)學(xué)家張景岳說，三焦痛癥因寒者十居八九。他認(rèn)為，寒則凝、溫則通，胃脘痛虛寒證為多，治療宜溫通調(diào)補(bǔ)。

食欲欠佳時(shí)，可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用；當(dāng)胃脹、惡心、便秘時(shí)，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

益氣健脾酒：喝點(diǎn)有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃作用的藥酒。比如：參苓黃芪酒、參術(shù)歸地酒。

食材：黨參30克、茯苓30克、黃芪30克、白術(shù)20克

山藥20克、白扁豆20克、甘草20克、白酒1500毫升

①補(bǔ)中益氣補(bǔ)脾益肺，適用于各種氣虛不足者。四肢無力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。

②健脾安神茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，常與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等配伍。

③利水消腫味甘性溫，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，補(bǔ)氣固表、生肌排膿、利尿消腫、抗衰老、排毒、保護(hù)肝臟和較廣泛的抗菌作用。

④固精止帶山藥有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥者皆可服之。

⑤消暑化濕白扁豆有健脾，化濕，消暑。主脾虛生濕，食少便溏，白帶過多，暑濕吐瀉，煩渴胸悶。

⑥祛痰止咳甘草有益氣補(bǔ)中、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性等作用。諸藥與酒合用，共奏益氣健脾、除濕之功。

⑦參苓黃芪酒將以上諸藥與酒合用，共奏益氣健脾、除濕之功。

山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)藥膳。鮮甜綿軟，有潤(rùn)肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。

食材：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許。

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