隨著生活水平的提高，人們現(xiàn)在吃的是越來(lái)越好，但是人們的身體素質(zhì)明顯下降，所以從現(xiàn)在開始，對(duì)飲食方面要更加注意，多吃對(duì)身體有益的食物，使身體越來(lái)越好，接下來(lái)給大家推薦幾款天然降壓菜，都快來(lái)試著做做吧！??！
一、海帶燉土豆
食材:海帶，土豆，蒜
做法:①海帶洗凈切塊，土豆洗凈去皮切塊，蒜切末
②鍋中放入適量油，倒入蒜末爆香，下入土豆和海帶，加一勺豆瓣醬，一勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，適量胡椒粉，翻炒均勻，加適量水燜煮十五分鐘左右
③大火收汁，出鍋前撒上蒜末攪拌均勻即可
二、涼拌木耳黃瓜
食材:木耳，黃瓜，小米辣，香菜，花生米，蒜
做法:①木耳提前浸泡焯水撈出，黃瓜洗凈拍碎切段，小米辣切圈，香菜切段，蒜切末
②調(diào)料汁:香菜，蒜末，小米辣，加入辣椒面和芝麻，淋入熱油，加三勺生抽，三勺醋，少量鹽攪拌均勻
③把食材都放入碗中，倒入料汁攪拌均勻即可
三、洋蔥雞丁
食材:雞胸肉，洋蔥，辣椒，蒜末
做法:①調(diào)料汁:芝麻，蒜末，小米辣，辣椒粉淋入熱油，加一勺醋，一勺白糖，一勺蠔油，一勺生抽攪拌均勻
②雞胸肉加兩勺料酒，適量胡椒粉，一勺生抽，一勺蠔油腌制15分鐘左右
③鍋中放入適量油，倒入雞丁煎制金黃，倒入洋蔥翻炒均勻，倒入料汁翻炒均勻即可
四、芹菜花生
食材:芹菜，花生，大料，干辣椒，花椒
做法:①芹菜洗凈切段，鍋中放入適量水，下入花生和少量大料，花椒，干辣椒，煮半小時(shí)撈出
②鍋中放入適量水，倒入芹菜焯水，和花生放入碗中，加適量鹽，生抽，香油，鹽攪拌均勻即可
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