血管斑塊是指動脈血管當中存在的動脈粥樣硬化性斑塊，常見于動脈血管內(nèi)，心臟的冠狀動脈，下肢的動脈，頸動脈等地方，很容易發(fā)生血管斑塊，一旦發(fā)生了血管斑塊，就要及時調(diào)整，及時處理，否則會引發(fā)更加嚴重的后果。
01血管當中一旦出現(xiàn)斑塊，會引發(fā)哪些后果？
冠狀動脈斑塊
冠狀動脈主要負責心肌供血，如果動脈壁上的斑塊出現(xiàn)了破裂或者潰瘍?nèi)菀仔纬裳?，導致冠狀動脈供血完全中斷，造成心肌缺血。
這個時候患者會出現(xiàn)心前區(qū)不適感，發(fā)悶緊縮感，甚至胸悶胸痛等癥狀，嚴重的話會引發(fā)急性心肌梗死，甚至猝死。
頸動脈斑塊
頸動脈主要是為腦部組織供血的，如果部分頸動脈斑塊不穩(wěn)定會導致斑塊脫落，堵塞腦血管，造成腦梗死腦卒中等等出現(xiàn)了失語，偏癱等情況，如果斑塊比較穩(wěn)定，持續(xù)存在，也會導致血管狹窄引起腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈眼花，視物模糊，甚至還會出現(xiàn)記憶力、認知能力下降。
下肢血管斑塊
下肢血管主要是為下肢提供血液供應，如果下肢血管出現(xiàn)了斑塊，會阻礙下肢的血液供應，會導致下肢疼痛麻木活動受限等，嚴重的話可能會出現(xiàn)間歇性跛行、靜息痛等。
02哪些因素容易誘發(fā)斑塊？
1、血液中膽固醇含量的變化
低密度脂蛋白等有害膽固醇含量增加，或者高密度脂蛋白的有益膽固醇減少，可能會導致血管斑塊的形成。
2、高血壓
長期高血壓可能會導致血管壁損傷，從而加速血管斑塊的形成。
3、吸煙
對于長期吸煙的人來說，香煙當中的某些有害成分會增加心臟和腿部動脈等血管的動脈粥樣硬化風險。
4、糖尿病
長期血糖升高會影響血管內(nèi)皮，從而導致斑塊形成。
5、其他危險因素
其他的危險因素，比如肥胖，過度精神緊張，家族史等等，也可能會導致斑塊的形成，所以這個時候就要及時調(diào)整自己的生活習慣，預防血管斑塊。
0385歲大爺斑塊消失，他讓血管變“干凈”的三個方法，值得我們借鑒
85歲的秦大爺，在平時是非常注重養(yǎng)生的，不過由于有高血壓家族病史，所以在10年前就查出了患有高血壓，而且還在體檢的過程當中，發(fā)現(xiàn)冠狀動脈前降支近端狹窄已經(jīng)達到了70%，不過暫時可以采用保守治療的方式。
秦大爺也知道自己的這種情況，在平時是非常注重自己的生活方式和飲食方式的，一個月前秦大爺感覺到胸悶，以為自己的血管發(fā)生堵塞了，于是讓兒子陪著自己去醫(yī)院做檢查，沒想到血管非常干凈，而且血管斑塊也消失不見了。
在醫(yī)生看來，像秦大爺這一個年紀能夠做到這一點是非常不容易的，而且醫(yī)生還咨詢秦大爺是不是使用了什么偏方，秦大爺表示自己在日常生活當中只是做好了這幾點。
1、管住嘴，不碰煙酒
有一些人出現(xiàn)了血管斑塊的問題，是因為長期抽煙喝酒所導致的，因為香煙當中的有害物質(zhì)不僅會傷害肺部還會傷害血管，導致血管內(nèi)皮受損，血液濃度增加，慢慢就容易形成斑塊。
自從秦大爺查出冠狀動脈狹窄之后，再也不碰煙和酒了，不管是誰勸自己都能夠把持住，這樣在一定程度上能夠幫助呵護血管的健康，除此之外，秦大爺還會主動遠離二手煙的環(huán)境，堅決不再受香煙的危害。
2、加強運動
一旦查出血管內(nèi)有斑塊，大家想要穩(wěn)定斑塊或者消除斑塊，堅持運動是必不可少的運動可以促進血液循環(huán)，加速毒素和垃圾的排出，也能夠防止脂肪在身體內(nèi)的堆積，預防斑塊的形成。
對于老年朋友來說，運動一定要量力而行，不要超出自己身體所能承受的范圍，可以選擇一些運動強度比較低的有氧運動，比如游泳，慢跑，散步，打太極，跳廣場舞等。
3、控制飲食
如果大家在平時不控制自己的飲食，仍舊吃一些高鹽高油的食物，就容易導致血液當中的脂質(zhì)物質(zhì)持續(xù)升高，為斑塊的惡化創(chuàng)造的條件。
對于，有血管斑塊的人群來說，在平時可以多吃一些高纖維，低糖低油脂的食物，比如白菜，西紅柿，草莓，火龍果，萵苣可以降低血脂水平，幫助穩(wěn)定斑塊。
04日常多吃哪些食物可以幫助消除斑塊？
玉米
玉米當中含有大量的亞油酸和維生素E，對于動脈粥樣硬化，患者在平時可以多吃玉米，也可以用玉米須泡水喝，能夠幫助清除血管當中的斑塊。
黃豆
平時大家可以多吃黃豆，將黃豆直接煮熟，在一定程度上能夠幫助清除血管斑塊，因為黃豆當中的一些成分能夠軟化血管。
魚肉
在平時可以多吃魚肉，比如深海魚，包括帶魚、鲅魚、刀魚、鯧魚、三文魚等，魚肉當中含有不飽和脂肪酸，同時又含有魚油，可以軟化斑塊，緩解血管衰老。
魚肉當中還含有豐富的精氨酸和葉酸精氨酸能夠調(diào)節(jié)血管緊張，抑制血小板聚集，減少血管，損傷葉酸，還可以保護內(nèi)皮細胞，減少冠心病出現(xiàn)的概率。
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