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在中醫(yī)養(yǎng)生中有許多的小功法，那么今天，我們來給大家重點介紹的是“養(yǎng)顏醒腦”的功法，不僅能美容養(yǎng)顏、提神醒腦，還能補養(yǎng)腎氣、調(diào)節(jié)肝臟、改善脾胃！

養(yǎng)顏醒腦

“三步走”

1、雙手搓熱，放在腰部

雙手搓熱，迅速放在腰部，連做3-5次，每天都做，能夠起到補腎的效果。

2、轉眼睛

把眼睛閉上，分別順時針、逆時針各轉8圈，經(jīng)常做可以起到調(diào)節(jié)肝臟的效果。

3、雙手搓熱，放在臉上

雙手搓熱，放在面頰上，能夠改善血液循環(huán)，對脾胃的調(diào)整有很好的功效。

推薦功法

轉手掌

雙臂下垂，雙手的大拇指同時向掌心方向轉動，反復10~20次，換方向，同樣10~20次。

作用：此法可以幫助高血壓患者住舒筋活血、增強手指和手腕活力

拍打腰腹

站姿或坐姿，雙手輪流拍打腹部與腰部各36次。

作用：

對預防高血壓患者出現(xiàn)的胃炎、便秘等有很好的效果。

拓展：腰眼穴

位置：位于腰部，在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。

功效：能夠起到強腰健腎的作用。所以把雙手搓熱放在腰部，相當于按摩腰眼穴，能夠起到補腎的效果。