骨質(zhì)疏松癥再也不是老年人的專利，如今越來越趨于年輕化，尤其是年輕女性。不少年輕女性為了皮膚白皙拒絕日曬，想要擁有苗條身材拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運(yùn)動(dòng)，這些都有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松癥患者的日趨年輕化，與這個(gè)群體生活不規(guī)律、愛“宅”不愛動(dòng)等有很大關(guān)系。不良生活習(xí)慣如抽煙、酗酒、大量飲濃茶和碳酸飲料、經(jīng)常吃洋快餐、戶外運(yùn)動(dòng)少、經(jīng)常熬夜，以及生活、工作壓力太大等，都會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)骨代謝異常，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
維生素D可以通過日曬在體內(nèi)被合成，也可以通過適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油來獲得。都市人戶外活動(dòng)少，腦力勞動(dòng)繁重，少動(dòng)多靜，加上飲食太過精細(xì)，維生素D攝入量過少，導(dǎo)致患有骨質(zhì)疏松癥的人越來越多。有些女性因?yàn)閾?dān)心紫外線曬黑皮膚，出門就打傘，這樣更易導(dǎo)致體內(nèi)維生素D的量不足，影響鈣的吸收。所以，曬太陽及室外活動(dòng)既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用，又有預(yù)防其發(fā)生的作用。
幾個(gè)造成年輕人骨質(zhì)疏松的幫兇：
幫兇一：鹽
鹽吃多了不但會(huì)得高血壓，而且會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專家介紹，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對(duì)多余鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要所含的牌，其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄，所以，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快，當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。
幫兇二：吸煙
研究表明，吸煙之所以促進(jìn)骨質(zhì)疏松，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因?yàn)榻^大多數(shù)吸煙者是從青少年時(shí)開始吸煙的，此時(shí)正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。
幫兇三：喝酒
酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以長(zhǎng)期過量飲酒，會(huì)對(duì)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。
幫兇四：含磷酸飲料
根據(jù)美國學(xué)者的研究，女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困孺が就應(yīng)該盡量不喝可樂。喝可樂越多，她們的骨骼就會(huì)變得越脆弱。
專家分析，造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣點(diǎn)鬻失，而其他大多數(shù)飲料當(dāng)中并沒有這種物質(zhì)。所以專家建議，擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂，并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。
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