身體毒素太多？10種天然的排毒食物，增強免疫系統(tǒng)身體毒素太多？10種天然的排毒食物，增強免疫系統(tǒng)
排毒身體可以為身體做更多的事情，而不僅僅是讓臉部煥發(fā)光彩，或幫助你減掉一些體重。遵循排毒飲食的主要目的是減輕器官的負荷，使身體排毒并幫助他們更好地發(fā)揮功能。排毒飲食還可預防慢性疾病，增強免疫系統(tǒng)的功能，減緩早衰，提供精神和情緒清晰度，并增加能量。而且，排除毒素和喂養(yǎng)身體健康營養(yǎng)素并不難！如果你準備開始排毒你的身體，這里有十種食物應該包括在你的飲食中。心臟清潔劑
1野生三文魚
三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，有助于保護心臟并降低血液中的甘油三酯水平。這些抗炎健康脂肪也可以逆轉動脈僵硬，這是吸煙常見的副作用。
2菠菜
這種綠葉蔬菜是你心中必不可少的排毒食品。菠菜含有豐富的維生素A和C兩種抗氧化劑，可以抵抗體內(nèi)的自由基，從而保持膽固醇水平。菠菜還含有保持心血管系統(tǒng)健康的葉酸和有助于降低血壓的鎂。
肝臟清潔劑
3檸檬
作為一種柑橘類水果，檸檬中含有維生素C，這在幾方面對身體至關重要。在其他用途中，除了增強免疫系統(tǒng)和中和自由基外，還需要維生素C來制造谷胱甘肽，這是一種強效的抗氧化劑，可以排毒肝臟。檸檬還會增加消化所必需的膽汁的產(chǎn)量。同時，檸檬汁控制過量膽汁流入消化道，從而防止形成潰瘍。此外，早晨第一件事是喝檸檬汁或檸檬汁，以此平衡前一天消耗的食物的酸度。檸檬汁含有抗癌化合物，有助于維持人體的pH值。
4朝鮮薊
這種奇妙的蔬菜，實際上是一個花蕾，通過促進膽汁的產(chǎn)生，幫助肝臟發(fā)揮最佳功能。由于存在水飛薊素 - 酚化合物，朝鮮薊也能夠保護肝臟。另外，朝鮮薊葉含有豐富的抗癌多酚，還具有抗病毒和抗真菌特性。
腎清潔劑
5羽衣甘藍
羽衣甘藍含有抗氧化劑并具有抗炎特性，這就是為什么醫(yī)生強烈建議患有腎臟疾病的患者。除了沖洗腎臟外，羽衣甘藍也是一種營養(yǎng)豐富的食物，所以你應該盡可能經(jīng)常食用它。
6羅勒
這種味道十足的香草是湯，沙拉，烤蔬菜和其他很多菜肴的不錯添加劑。更重要的是，它含有豐富的抗氧化劑并具有抗菌特性！羅勒通過支持腎功能并作為利尿劑，將不需要的毒素排出體外。
消化系統(tǒng)清潔劑
7全谷物
全谷物，如棕色和野生稻，藜麥和鋼切燕麥是富含可溶性和不溶性纖維的復合碳水化合物。高纖維含量確保定期排便，從而幫助您有效消除體內(nèi)廢物。除此之外，富含纖維的谷物還降低結腸癌的風險，以及胃腸道疾病如十二指腸潰瘍，腸易激綜合征，反流和憩室炎。
8新鮮水果
新鮮水果是可以清潔消化系統(tǒng)的最有效的食物之一。這是因為幾乎所有的水果都含有大量的有助于消化的纖維。新鮮水果還含有豐富的必需維生素，礦物質和其他化合物，可以滋養(yǎng)身體并幫助排毒。一些很好的清潔劑水果是蘋果，藍莓，蔓越莓，鱷梨和葡萄柚。
整體身體清潔劑
9甜菜根
這種美味的蔬菜根單可以為你的整個身體創(chuàng)造奇跡。甜菜根含有豐富的植物化學物質和礦物質，有助于抵抗感染，凈化血液和清潔重要器官。它們還能促進身體在細胞水平攝入氧氣，使其成為極好的全身清潔劑。此外，經(jīng)常食用甜菜根可以幫助抵抗癌癥，促進大腦功能，減輕關節(jié)炎疼痛等等。
10卷心菜
這種十字花科蔬菜有助于清潔肝臟，還可以起到利尿劑的作用，沖洗體內(nèi)毒素。白菜還含有硫，有助于分解毒素，使其易于消除。
結論
現(xiàn)在你知道這十種令人驚異的排毒食品了，你還在等什么？馬上開始排毒飲食！只要確保你不盲目追隨時尚，只有你做得對，排毒飲食才會使你受益。所以，要保持健康，首先緩解排毒飲食，并且確保通過幫助身體發(fā)揮功能，將天平恢復到生活中。
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