心理學神奇小小2022-05-20 12:48
心理學家曾經(jīng)通過一個實驗測試了有哪些因素會導致個體產(chǎn)生高內(nèi)耗，而實驗結果發(fā)現(xiàn)，有超過30%以上的人是因為每天不斷地胡思亂想，而花費掉自己大量的時間和精力。
在一個人胡思亂想的過程當中，盡管身體沒有進行任何運動，大腦卻處于不斷地高速運轉狀態(tài)當中，因此長時間的胡思亂想會導致個體產(chǎn)生精神層面的疲憊。
許多人在學習或者工作之前，經(jīng)常無法在第一時間進入狀態(tài)，腦子當中總是有亂七八糟的事情揮之不去。例如結束工作或是學習做點什么？中午吃什么飯？晚上該去哪兒消遣消遣？
這些無用的內(nèi)容將會占有你全部的思維空間，而當你忽然意識到自己還有大量的學習任務，或是工作任務沒有完成的時候，又會發(fā)現(xiàn)自己早已心力交瘁，很難保證接下來學習或是工作的狀態(tài)。
那么，人們在生活當中，應該如何高效地避免這種自我消耗的行為呢？
我待會再做
很多人之所以會陷入無限的胡思亂想，主要是因為他們在面對即將到來的任務和挑戰(zhàn)時，產(chǎn)生了畏難的情緒，最后干脆讓自己放空一下，先跳過那些令自己煩惱的事情，去思考一些自己喜歡的問題，并產(chǎn)生我待會再做的想法。
于是，人們就會快速地進入自我思維空間，放飛自我。但與此同時，寶貴的時間和有限的精力也正在一點一點地被磨損當中，最后導致個體忽視了真正重要的事情。
實際上這是一種逃避現(xiàn)實生活的行為，在面對問題和困難的時候，有些人會選擇迎難而上，有些人卻會選擇逃避。雖然消極避世也是一種生活的態(tài)度，但是在當下的社會當中，這樣的生活態(tài)度并不合適。
畢竟現(xiàn)實生活雖然充斥著許多未知與錯誤，但同時生活也賦予人們各種各樣的機會，能夠讓你實現(xiàn)自身更大的價值。
心理學家曾經(jīng)開展過這樣一項實驗，讓受試者將面對未知恐懼時的最差后果，與自己內(nèi)心當中的恐懼感相比，結果大多數(shù)受試者在仔細思考之后就會發(fā)現(xiàn)，原來真正可怕的并不是未知的挑戰(zhàn)或是錯誤，而是自己內(nèi)心當中強大的恐懼感。
對于人類而言，恐懼是一種正常的情緒，他能夠保護個體的情緒，是個體在面對威脅的時候，能夠快速選擇脫離危險。
有些時候恐懼的心理能夠正常地發(fā)揮作用，但是更多的時候他會成為你前進路上的絆腳石。當個體能夠克服內(nèi)心當中的一切恐懼，并且勇往直前的時候，你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實遠沒有想象當中的那么可怕。
給內(nèi)心足夠的安全感
但是也并不是所有喜歡胡思亂想的人，都是通過這種方式來逃避現(xiàn)實生活，有些人喜歡胡思亂想，是因為擔心自身親密關系遭到破壞。
而出現(xiàn)這種情況的原因大多是因為個體內(nèi)心當中缺乏安全感，并幻想出許多并不現(xiàn)實的狀況。
并且人類有一個非常奇怪的思維陷阱，那就是當你極度懷疑一件事情的真實性時，就會不斷深入地思考這件事情，而這件事情在你印象當中的真實性就會變得越來越低。
假如你懷疑自己的丈夫出軌了，接下來你就會不斷地胡思亂想，漸漸地你會發(fā)現(xiàn)生活中的許多細節(jié)都能夠證明丈夫真的出軌了，最后，你的心終究會得出一個結論，那就是丈夫真的出軌，并且你會對這個結果深信不疑。
但實際上這種捕風捉影的懷疑在大多數(shù)情況之下都無法發(fā)揮真正的效果，反而會引發(fā)夫妻之間產(chǎn)生更大的矛盾和裂痕，最終導致夫妻生活真的破解。
綜上所述，心理學家認為喜歡胡思亂想是因為人類在物質生活方面得到了極大滿足，才會選擇對精神世界的進一步探索，對于全人類的發(fā)展而言，具有進步意義。
- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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