長(zhǎng)壽，一直是人們心目中難以割舍的話題，尤其是中老年人，在難題越來(lái)越差的時(shí)候，對(duì)于長(zhǎng)壽就越發(fā)的渴望，每天都希望明天來(lái)的更晚一點(diǎn)。
目前已知人類壽命的長(zhǎng)度大概在120歲左右，也就是說(shuō)人類是可以活到100多歲的長(zhǎng)壽年齡的。
那為什么有些人可以活到長(zhǎng)命百歲，但有些人卻在半路夭折?
其實(shí)決定一個(gè)人壽命的不僅僅是遺傳決定的，還有就是你的生活方式、情緒、受教育程度等有關(guān)。打個(gè)比方，一個(gè)人經(jīng)常暴飲暴食，飲食油膩，還有一個(gè)人飲食遵循七分飽原則，細(xì)嚼慢咽，你說(shuō)誰(shuí)的身體會(huì)更健康?當(dāng)然有些人飲食方式不健康，但是在生活其他方面也是規(guī)規(guī)矩矩的，而飲食清淡的人生活其他方面不注意，那也是不行的。
世界衛(wèi)生組織整合了影響人類壽命的5大因素，有遺傳、社會(huì)因素、醫(yī)療條件、天氣災(zāi)害，還有一個(gè)就是個(gè)人原因，就是上面講的生活方式問(wèn)題。
以上要告訴大家的是，你是否長(zhǎng)壽不在于上天分給你多少歲，而是由你自己決定的。隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，人類的壽命得以延長(zhǎng)，部分國(guó)家的預(yù)期壽命也在呈現(xiàn)不斷上漲的趨勢(shì)，相信未來(lái)的不久，醫(yī)學(xué)界攻克的疾病越來(lái)越多，人們對(duì)身體健康也來(lái)越重視，人們的壽命普遍也會(huì)到“長(zhǎng)命百歲”的地步。
在目前為止，雖然有很多疾病被一一攻克，但是也有很多疾病沒(méi)有被攻克，所以我們?yōu)榱碎L(zhǎng)壽能做的就是生活中做一些有利于長(zhǎng)壽的小事。
年紀(jì)大了，身體“生銹”，動(dòng)不動(dòng)就是腰酸腿疼，走走路是好事，但是路走多了，也會(huì)傷害老年人脆弱的膝蓋。睡覺(jué)的時(shí)候，身體的精力會(huì)在睡夢(mèng)中得到緩解，讓第二天更有活力，身體的免疫力更高，但也不是睡得時(shí)間越久越好，身體反而會(huì)更疲憊，加速老年癡呆的發(fā)生。所以就算走路和睡覺(jué)是好事，但是做不對(duì)那也就是一件壞事。那什么事多做做就是幫助身體更長(zhǎng)壽?
退休醫(yī)生坦言：多走路和睡覺(jué)并不就會(huì)壽命長(zhǎng)，想要壽命長(zhǎng)堅(jiān)持2件小事
一：多多有一個(gè)好心態(tài)
電視劇里一個(gè)人生活遇到重大變故，一直讓自己沉浸在悲傷的情緒里，慢慢整個(gè)人都會(huì)變的蕭條，白頭發(fā)出來(lái)了，皮膚狀態(tài)更差了。相反在生活一個(gè)人經(jīng)常不操心，遇到什么事都一笑而過(guò)，認(rèn)為反正已經(jīng)發(fā)生了，情緒偏激那也是沒(méi)用的，整天笑容滿面，雖然年紀(jì)也不小了，但看著就是氣色好。
俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，人在高興的情緒中時(shí)，血液循環(huán)加快，有利于身體免疫力的提高。所以年紀(jì)大了，還是要做一個(gè)健康快樂(lè)樂(lè)觀的老人的。
二：多多吃清淡的飲食
隨著年紀(jì)的增大，老年人的嗅覺(jué)和味覺(jué)就會(huì)變大遲鈍，口味就會(huì)變得厚重，例如高鹽飲食。大量的鹽分進(jìn)入身體加速血管的硬化，與心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，還會(huì)增加肝腎等器官的負(fù)擔(dān)。
所以上了年紀(jì)，飲食不僅不能重口味，還好比以前更加的清淡一點(diǎn)。最好避免油炸、腌制，建議蒸燉煮等烹飪手法。
雖然是讓你飲食清淡，但也不是就讓你光吃素的那種清淡，而是口味清淡，食物的營(yíng)養(yǎng)還是要講究一下的，建議多多攝入含有鈣元素、維生素、膳食纖維等物質(zhì)，避免骨質(zhì)疏松、肌少癥、營(yíng)養(yǎng)不良等情況發(fā)生。
以上這2件事，其實(shí)都是生活中很簡(jiǎn)單的小事，但是你能把每一件小事都做好，而且每天堅(jiān)持做那就是不簡(jiǎn)單的事，說(shuō)得有沒(méi)有道理?
科學(xué)判斷一個(gè)人是否能能夠長(zhǎng)壽是從5大長(zhǎng)壽因素看的，但是我國(guó)民間也有很多看一個(gè)人是否長(zhǎng)壽的方法，說(shuō)不定你還深信不疑。
民間流傳的對(duì)于長(zhǎng)壽的誤解，你還相信嗎?
：手掌上的生命線越長(zhǎng)越長(zhǎng)壽?
熱門總是把手掌上面從虎口到手掌根的一條咋還耐高溫叫做生命線，認(rèn)為這條線要是越長(zhǎng)命就長(zhǎng)。有一個(gè)對(duì)于長(zhǎng)壽老年大學(xué)里面年齡在75歲以上的老人做過(guò)關(guān)于“生命線”的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有4成的老人生命線短。還有一個(gè)研究是對(duì)90歲以上的老人和65——90歲的老人進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)兩組里面生命線長(zhǎng)和深的人數(shù)都差不多。
以上這2個(gè)研究都是在說(shuō)明，生命線的長(zhǎng)短、深淺與壽命是沒(méi)有關(guān)系的。
：眉毛長(zhǎng)的人就是長(zhǎng)壽?
中國(guó)對(duì)自古以來(lái)對(duì)于長(zhǎng)壽老人的畫像都是長(zhǎng)胡子長(zhǎng)眉毛的，所以在大家的意識(shí)里，老人要是眉毛長(zhǎng)就是長(zhǎng)壽。
但是用現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)看，影響一個(gè)人眉毛長(zhǎng)短的是遺傳、身體激素、營(yíng)養(yǎng)等不同導(dǎo)致的。之所以老年人總是有幾根眉毛特別長(zhǎng)，就是因?yàn)槊脊巧厦嬗行┟业纳L(zhǎng)周期慢，導(dǎo)致有些眉毛就有點(diǎn)短，但是有些毛囊就在正常發(fā)育，于是就會(huì)有幾根顯得長(zhǎng)一點(diǎn)。
綜上所述，老年人想要長(zhǎng)壽，但是生活中又不好好注意自己的生活方式，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題也不改善，還是一意孤行，這樣長(zhǎng)壽怎么會(huì)主動(dòng)靠近你?
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