1、心眼小
包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。《行為醫(yī)學(xué)雜志》上刊登的一份報(bào)告稱，缺少寬容會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，使身體處于亞健康狀態(tài)；而心懷怨恨的人，精神壓力特別大，這樣會(huì)使皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的升高。
2、喝水少
水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，讓人看起來(lái)十分蒼老。因此，平時(shí)不僅要經(jīng)常喝水，還應(yīng)該多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。
3、拼命工作不休假
總是在工作壓力下生活，會(huì)催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫功能下降，還可能增加早亡的風(fēng)險(xiǎn)。所以，應(yīng)該定期休假，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。
4、過(guò)頻的揉眼睛
過(guò)頻和大力度的揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，消除疲勞。
5、過(guò)多的吃甜食
糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。因此，要減少對(duì)加工甜食的攝取，多吃水果。
6、不運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可預(yù)防與年齡有關(guān)的各類疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機(jī)體更強(qiáng)壯、更具柔韌性。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周不少于5天。要讓運(yùn)動(dòng)成為你生活的一部分。
7、吸煙
吸煙會(huì)增加自由基的產(chǎn)生，而自由基是機(jī)體年輕的死敵?！睹绹?guó)公共健康》雜志刊文稱，35歲前戒煙可延壽8年，65歲戒煙仍可延壽2—4年。
8、酗酒
適度飲酒有益心臟健康，但過(guò)量飲酒就會(huì)縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每天的飲酒量：白酒不超過(guò)110克，啤酒不超過(guò)340克。
9、吃垃圾食品
垃圾食品會(huì)讓人吃進(jìn)過(guò)多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也會(huì)大大增加。應(yīng)該選擇全麥?zhǔn)澄铮喑运?、蔬菜、?jiān)果和魚類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋。
10、熬夜
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)博士艾倫·托凡表示，美容雖是老生常談，但睡眠少的確會(huì)造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色蒼白。太晚睡覺還會(huì)干擾人體重要臟器的休息，給相關(guān)臟器帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損害，因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。
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