清晨早起，雞啼鳥鳴，整個生物界似乎都在按著一個時間表在有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)有。一個人每天必在某一定時內(nèi)醒來，開始不可能不借助于鬧鐘之類的提醒，然而，天長日久，會察有地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再借助鬧鐘時，同樣也能在大約這個時刻里來。其至相差不了兒分鐘,人體生物鐘并不像鬧鐘那樣，任人隨意撥弄,它是人們長期規(guī)律生活養(yǎng)成的一種習(xí)慣，想在短時間內(nèi)建立起一種規(guī)律的生物鐘往往是徒勞的，同樣當(dāng)人體的生物鐘一旦建立，也是很難改變的。
有人做過一些實(shí)驗(yàn)，將一個健康人，在日常生活中形成的生物鐘，移入地下，經(jīng)過長時間的與世隔絕的生活，當(dāng)人們尋問其目前的時間時，實(shí)驗(yàn)者競能回答相差無幾。因而，實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)者認(rèn)為，光線的陰暗、氣候的冷暖等等，只是生物時間規(guī)律的外部條件，在人體內(nèi)部還有一種類似時鐘的機(jī)構(gòu)，它可以不依賴外部條件面自行運(yùn)轉(zhuǎn)，指揮著人體的正常生物活動，這就是人體的生物鐘。
1904 年，奧地利心理學(xué)家斯渥伯達(dá)出版了《從心理學(xué)和生物學(xué)意義上談人類生命的周期》，他認(rèn)為人體的生理、體能的變化和疾病的產(chǎn)生有 23 天的周期性，人的心理變化有 28 天的周期性。隨之德國科學(xué)家提出了與之相類似的見解，他從所選擇的病例材料中發(fā)現(xiàn)，人類的發(fā)病期和死亡期往往與之出生 23 天的周期節(jié)律有關(guān)聯(lián)。之后的發(fā)現(xiàn)更加表明人類的智力活動也同樣存在著一個33天的周期,也就是說在 33 天內(nèi)有一天學(xué)生們的智力節(jié)律達(dá)到高潮，大腦思維、記憶力處于最佳狀態(tài)，隨后逐漸下降，33天后又到達(dá)一個新最佳狀態(tài)。目前，這種期被廣泛地應(yīng)用到體技項(xiàng)目在預(yù)定比賽日期之前，教練員，心理醫(yī)生有計(jì)劃地調(diào)整運(yùn)動員的生物鐘，使之在預(yù)定的比賽期時達(dá)到最佳競技狀態(tài)。
是什么使人體產(chǎn)生了生命節(jié)律，控制節(jié)律的生物鐘在哪，它又是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的?
有人認(rèn)為，人體的生物節(jié)律是外源性的，也就是說某些復(fù)雜的字宙信息是控制生命節(jié)律現(xiàn)象的動因，人類對廣泛的外界信息，如地磁變化、電場變化、光的變化以及月球引力等極為敏感，這些變化的周期性從而引起人體生命節(jié)律的周期性。也有人認(rèn)為,生命節(jié)律是由人體自身內(nèi)在的因素所決定的，人即使在恒溫與隔絕的地下，也可表現(xiàn)出近乎于24小時的節(jié)律。
另外也有人認(rèn)為這種生物節(jié)律是由人體內(nèi)的激素所調(diào)節(jié)控制的，例如女性的月經(jīng)等。近年來，一個更加接近完美的學(xué)說被提出，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人類的腦垂下部有一小串神經(jīng)細(xì)胞，一旦它受到損傷，生命節(jié)律就會被打亂。因而，認(rèn)為生物節(jié)律的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是由大腦內(nèi)某些專門的神經(jīng)元所控制的，但是到目前沒有得到明確地證實(shí)。
人類之所以有生物節(jié)律，乃是生存的需要，在生理上、行為上適應(yīng)了環(huán)境的節(jié)律，才能得以生存。由于人類在長期的進(jìn)化中，使得體內(nèi)有利的基因能夠得到遺傳，從而后人出現(xiàn)天生的生物節(jié)律來，這種節(jié)律又受到周圍環(huán)境的影響，同樣適者生存。不能根據(jù)環(huán)境而調(diào)節(jié)生物鐘者，必將遭到淘汰，就像當(dāng)今社會如果生活不規(guī)律，上班總遲到、打瞌睡，將被老板炒魷魚一樣。
在人類尚未揭開生物鐘是如何產(chǎn)生、如何運(yùn)轉(zhuǎn)之謎的時候,人們卻可以合理地利用、調(diào)節(jié)它,為人類盡自己應(yīng)盡的那一部分力量。
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