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食材：適量小米、紅薯。

做法：紅薯去皮切丁，小米洗凈，一起放入電飯煲煮至軟爛即可。

功效：通便防癌。紅薯富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。同時，它還是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳防癌蔬果之一。與小米同煮，不但調(diào)劑了口味，還能改善腸道功能，有效治療習(xí)慣性便秘。